血液型別☆ダイエット法☆

秋になり

食欲の季節がやってまいりました

しかーし

ここで油断してしまうと

年末からお正月にかけて大変な事に・・・

そこで血液型別ダイエット法

　　　　　　すべての方に合うわけはないので、参考までに

Ａ・・・野菜、穀物でダイエット
　　　　　○　大豆、野菜、パイナップル・・・など
　　　　　△　赤みの肉、乳製品
　　　　ストレスを溜めやすいため、激しい運動ではなく、ウォーキングや、
　　　　　　　　　ヨガなどが、オススメ

Ｂ・・・乳製品でダイエット
　　　　　○ヨーグルト、乳製品、青菜
　　　　　△鶏肉、そば、とうもろこし・・・など
　　　　テニスや、ゴルフもいいが、
　　　　　　　　　家で出来る、ダンベルや、エクササイズなど、ごろ寝系がベスト

Ｏ・・・肉を食べてダイエット
　　　　　○昆布、赤身の肉、レバー、魚介類
　　　　　△パン、乳製品、穀物類・・・など
　　　　短期間で、集中的にジョギングか、水泳などがオススメ

ＡＢ・・・乳製品でダイエット
　　　　　○大豆製品、魚介類、乳製品
　　　　　△赤身の肉、とうもろこし、そば・・・など
　　　　冷え性が多いため、体を温める事が大切
　　　　　　　　　　ヨガや、大挙拳もオススメ


ダイエットは、無理せず長期戦で行きましょう