ブログでの画像のupで未だ苦戦している。画像を適度に縮小しないとup出来ないのでその段取りがどうもすっといかない。写真は近くの畑。
今の最大の関心は血糖値を下げること。血糖値が今230なので，せめて１５０位に
もっていきたい。早い話，食事と運動と睡眠に気を配って生活していければ
改善していけるとの事なのはわかっているが、これがなかなか難しい。間食は
常にやるし、夜は遅いは、運動はやったり やらなかったり と云う状態だ。
会社リストラ以降の生活は飲酒を極端に減らした分と趣味の旅行（海外も含め）を
1/3位に減らした事等の実行によって何とか、預金の食い潰しを少なくして
日々を暮らしている次第だ。
サラリーマン時代から飼っていたワンちゃんの生活水準（餌代等）は絶対に
おとさないでいく。これだけはちゃんとやってやりたい。
60歳以上になれば職にありつくのは至難のわざと云えるが、 なんとかやりくりしてポチ共々日々無事にしのいでいくつもりだ。
今日はブログに写真をupする事に挑戦したい。
何とかupする事が出来たがだいぶ手間取った。
いろいろなボタンをクリックして試行錯誤して
たまたま画像をup出来た感じゆえ， なれるまで
時間がかかりそうだ。
何れにせよ，画像がup出来たことはブログをおこなっていくのに
必須の事柄故 一歩前進と云える。
今朝 血糖値をpaperテスターでチェックしたら＋1だった。朝食前のチェックゆえ
良い状態ではない。早速 しばらく途絶えていた野菜ジュースを作ることにした。
材料は人参，玉ねぎ，キャベツ，カボチャの4種類，ひと口大ににカットして
水をいれ沸騰させてジュースを作った。
今日のドリンクは 野菜ジュース，ココア，食後1時間以上後のコーヒの
三本立て，なるべく間食はしない 方針でやっていけば糖尿病対策に
なると思うが。
純度１００％のココアを買いに自宅から徒歩30分の所にあるスーパーにいった。
今まで食後直ぐにコーヒーを一杯飲むのが習慣化していたが血糖値を高める方に作用するとの
記事を最近みたのでココアに変える事にした。コーヒーは食間と云うか食が消化されてから飲むのが良いらしい。
ココアは砂糖などが入っていない純度１００％のが血糖値を抑えるのに良いらしい。
本当かどうか判らないけれど，スーパーで探すと，ヴァンホーテンの缶入り １００Ｇのがあった。
飯のあと直ぐコーヒの今までの習慣がココアに切替えられるかどうか，取り敢えずやってみることにした。