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紫芋
は、米国を代表る西側科学界を通じて、紫や紫紺の野菜、果物、おいもや豆など食べ物の研究を調べてみたら、紫色の食品をすべての共通点は、それらは「花青素」という物質が含まれている。花青素に対する抗酸化作用を效果的に駆け寄り「活性酸素」;花青素も持っていて不思議な抗硬化を防ぐ役割を心臓発作および脳卒中の発生します;大量の癌研究も、確認され花青素が上手く抗が急変し、抗腫瘍の予防効果もあるという。に対しては活性酸素臓器の伤つけることで、一番簡単に伤つけられるのはまず眼球、紫色の食品の抗ラジカルでプレーしていたし、その最上の天然「モク食品」だった。このため、経常食べる紫色の食品を効率的にできる目の健康を维持するために各種眼病が発生すること。
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ニンジン
ニンジンと目の関系にそれのベータカロチン、ベータカロチンは、人体内可に移行していくが、ビタミンa、ビタミンa、目への視力に役立つためで、特に下暗光光と速い変換の下の视力、必ずビタミンa参加しなければならないので、順調に終了し、人々は今はよくをじっと見つめているパソコンを見ると、てテレビを见たり、ゲームを出そうとしたら、消费されるビタミンaが特に多く、多くの人が目を乾燥さを感じざるを得なければ食事のビタミンaしようとするこのような不良感じ、だから来なければならないとして、何を食べ、補完ベータカロチンは明目ニンジンがこのような理由による。
あんず
杏含有適度なビタミンcと豊富な次元のa原でも砂糖、タンパク質と无机盐b 1、b 2、脂肪など维稳、というのは、栄养価の高い果物を選んでいる。
なつめ
なつめ栄养が非常に豊富なため、人体に有益な14種類のアミノ酸、ビタミンがよりリンゴやバナナの数十倍には「生きているビタミン丸」と呼ばれる。
トマト
トマトが豊富に含まれているビタミン、ミネラル、炭水化物、有機酸や少量の蛋白质。、帯酸性度もあるので、保護ビタミンcの役割をこしらえるの過程で破壊されにくい。
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ピーマン
ビタミンが豊富に、キャンディー・繊維質、カルシウム、燐、鉄など栄養素は、野菜にビタミンcが含有量が最も高かった。
チェリー
よく、パソコンの前に座っては目があったりにじっと画面をすることで、網膜の上の感光物質を消耗しない場合、蓉提ビタミンaと関連栄養素で、を招きやすく目の痛みや视力低下、怖い光などの症状はもちろん、生産誘発効果のとり目だった。100グラムの測定によれば、新鲜なチェリーにビタミンaの含量がりんご、ブドウなどのフルーツ、高さ4 ~ 5倍に達した。一方、チェリーに鉄分居果物を兼務だったが、鉄であると同時にヘモグロビンの原料を受け、とても�疔パソコンの辐射の影�技を受けた女性が食べられる。
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もしあなたはあなたを感じ目はすでに風前の命の重さに耐え切れないのならば、これらの护眼食べ物をたくさん食べるでしょう、たとえ目に対しての一種であるねぎらうがいい。
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