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グレープフルーツなどのフルーツは不可欠なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖が気になるかたは量に配慮してください。肉よりも体にいい魚を食べるとビタミンも補うことができますし、前立腺肥大症の予防にもなります。
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