STEp1
提起耳朵，仿佛打開門淋巴循環，使淋巴循環更加順暢。向斜上方用一只手，抬起耳朵，一只手按住臉頰推耳朵的方向。
STEp2
從額頭中心開始，雙手手指向太陽穴方向推，達到整張臉的排水效果，注意最後一點壓太陽。
STEp3
用一只手的拇指握住耳朵的前側，將另外四個手指按在太陽穴上，另一只手的中指從下到上圍繞著按摩眼周圍的皮膚，最後按下太陽穴。
STEp4
雙手的四指從下頜的位置作為起點，鼻的兩側和鼻翼的兩側被按壓，最後，太陽能腔是終點，使得表面排水通道可以打開，表面部分的輪廓可以從底部提升到頂部。
防曬防的是什么？
很多人應該會說“紫外線”這個詞。是的，我們所說的防曬霜實際上是為了防止紫外線輻射傷害我們的皮膚。但是紫外線和紫外線是不同的。它們分為短波、中波和長波三種。其中，造成曬傷和曬傷的主要原因是紫外線輻射。紫外線和長波紫外線。
最簡單的一個是不出去，當然，很多人都不能做，然後試著去少一點，尤其是早上10:00到下午4:00，不能出去，真的不行，你必須准備再次出去，這時防曬霜，防曬霜。防曬霜必須采取主動，防曬霜甚至更重要，只有嚴格的包裹才能關閉紫外線，同時也要注意不要中暑。
還要注意，在吃的方面，吃一些美味的食物，卻偷偷讓你更容易被曬黑，第一提名含有豐富的維生素C，檸檬，芒果，屬於光敏性食物，讓你以後的陽光更敏感吃，如果你喜歡吃的話，那就試著在晚上吃。
有些女孩可能被曬傷了，這時，不同的治療方法會造成不同的後果。如果你確定自己被曬傷了，那么護膚品可以停一段時間。最好在臉上敷上一塊稍濕、涼、純淨的化妝棉。持續時間不少於20分鍾，口服阿司匹林相同。這是個好方法，但醫學畢竟有副作用，所以最好在專業醫生的指導下進行。
曬傷不一定是由曬傷引起的，但曬傷必然會導致皮膚曬黑，因此也應注意在曬傷後使用適當的化妝品來修複曬黑問題。只有這樣，皮膚的傷害才能降到最低。
將洗髪水先倒在手中
盡量不要把洗髪水直接倒在頭髪上，這樣清潔效果遠不如之前的手術有效。為了更有效地去除頭皮屑，你必須從洗髪水開始。
用溫水洗頭最佳
冷水洗髪水很難達到先清洗的目的，其次是頭痛和頭暈。過熱的水很容易刺激頭皮，導致頭皮分泌過多的油。過多的皮脂會將脫落的細胞附著在頭皮上，使其幹燥成薄薄的頭皮屑。因此，建議用溫水洗頭，最好是40度左右。
保持良好的睡眠
各種不良習慣會導致內分泌疾病，影響頭皮的正常代謝，最終導致頭皮屑。那么好的生活習慣是去除頭皮屑的教訓之一。
去屑小偏方
它們都是切屑的一些民間療法。它可能不會被任何人嘗試。根據您的個人情況，選擇更適合您的測試效果。
清水+陳醋：
約1公斤清水與150毫升食醋混合，清水與清水手工混合，每周約3次，長期堅持能達到良好的除屑效果。它不僅能去除頭皮屑，緩解瘙癢，還能減少頭髪分叉。
洋蔥去屑：
選擇新鮮的洋蔥，以確保搗碎的洋蔥汁足夠豐富。用搗碎工具搗碎洋蔥，用幹淨的紗布包起來。用它來按摩頭皮，這樣洋蔥汁就可以完全作用於頭皮。當你24歲的時候，你可以用水洗頭。你不僅可以去面包屑，而且還可以止癢。
按摩腳趾
按摩腳趾不僅，還有增強記憶力的作用。
做法：可以用雙手抓住雙腳的大趾，作圓周按摩，每天按摩數次，每次2分鍾，也可以用手作圓周運動來搓小趾外側，由於記憶力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，所以按摩小趾有助增強記憶力。按摩2分鍾。
敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環，是內髒排毒功能增強，使體內血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
做法：以腳掌為中心，有節奏的進行，以稍有疼痛感為度，每只腳100次左右，運動完成約2分鍾。
赤腳行走
此方法最大的優點是使掌心得到鍛煉的機會，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走時盡可能讓掌心得到刺激，可嘗試走卵石路，或在家中准備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法：讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點，為了和身體健康，在家中盡可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來，赤腳行走。堅持2分鍾即可。
摩擦雙腳
讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。
做法：仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，約 2分鍾。此方法同時還有助於睡眠。
雙腳晃動
全身血液循環不佳，就會發生內髒功能失調和內分泌失調的現象，會出現體能毒素不能及時排除，新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積，出現肥胖。簡單的腳局部刺激便可以促進血液循環，加快新陳代謝速度。
做法：仰臥在床上或地板上，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鍾，全省血液循環立即通暢，燃燒脂肪，且有助於改善睡眠。常這樣運動還能促使脂肪加速燃燒，讓你輕松瘦出。
