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アイアンガーヨガでは、無理なく正確な姿勢を保つために、状況に応じて多彩な「プロップス」（補助道具）を使用します。
プロップスで体を支えることで、余計な負荷をかけることがありません。
また手足の長さなど生まれつきもった身体の構造上アーサナを上手く取ることができずアーサナ（ポーズ）の効果を感じられないという方にとっても、プロップスは大いに役立ちます。
アイアンガーヨガは、一つ一つのアーサナを丁寧にインストラクションしてもらえるため、ヨガが初めてという方でも分かりやすく理解しやすいのが特徴。
またテンポの早いフロークラスに比べて、アイアンガーヨガはゆっくりとアーサナを深めていくためエネルギーをどんどん高めていくことができるのも初心者の方におすすめな理由の一つです。
間違ったアライメントでヨガを続けていくと最悪の場合、怪我をしてしまう危険性も。ヨガを長く続けていくためにも、基本的なアライメントをしっかりと学びたいという方は是非アイアンガーヨガを試してみて下さいね。
正しいアライメント＝本来そうあるべき身体に戻すことができるということ。つまり、肩こりや腰痛など何らかの不調を感じてる人の多くが、身体のどこかに歪みが生じている可能性があるということです。
もし、ヨガをしても中々身体の不調が改善されない、効果が実感できないという方はアインアガーヨガを検討してみてはいかがでしょうか。
アイアンガーヨガは、身体だけでなく心にもアプローチをすることができます。一つ一つの動きが丁寧かつポーズの構成が流れるとうに繋がっているため、身体の変化を感じやすいのが特徴。身体と心は繋がっているとも言われているので、身体の不調が改善することで、モヤモヤした気持ちなどが自然と軽減してくることも期待できますよ。
正しいアライメントを実践するためには、一つ一つのポーズに集中するということが必要となります。つまり、必然的に集中力が養われるということです。
アイアンガーヨガは集中力を身に着けたいという方は効果が実感しやすいのでおすすめですよ。
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