月4回契約のジム会員になって約5ヶ月。
基本週一。なんとか続いてます(^_^;)
健康診断でも、エステでも、
「外のお肉が多いから、ひたすら有酸素運動してください」と言われ。。
ジムでは主にスタジオプログラムに参加してます。
今まで参加したのは、ヨガ、エアロビ、ボディコンバット、ボディアタック。
最近のお気に入りはボディコンバット。
キックボクシングの要素が入った有酸素運動で、パンチやらキックの動きがメイン。
ストレート、フック、アッパー…とパンチする度に背中から二の腕のお肉がブルルンブルルン(´Д`|||)
サイドキックやバックキック。
股関節やらお尻がブルルンブルルン。
体力の関係でまだ30分～45分しかやったことないけど、燃えろ！お肉！とダイエットにはとても効きそうなプログラムです。
そして昨日も、ボディコンバットに参加しようとジムへ。
タイムテーブルの前で時間を確認していると、スタッフさんに声をかけられた。
人見知りの私は、普段なるべく声をかけられないようスタッフさんを避け、スタジオとマシンに集中してるんだけど。。
「何か気になるプログラムありますかー？(^-^)」
( ; ゜Д゜)若干テンパる私。。
「木曜日初めてなので時間の確認をー…(^_^;)」と無難に返したら、ちょうどもうすぐ始まる時間のボディアタックを勧められる。。
元々気になっていたプログラムだったから、そのまま話を聞いてみて、面白そうだったからボディアタックに出てみることにした。
スタジオでストレッチをしていると、インストラクターの人が、
「初めての方ですか？」と。
また声かけられた！( ; ゜Д゜)
どうやら先ほどのスタッフさんが、初めて参加の方いますと伝えてあったようで、無理せず楽しんでくださいねー♪と声をかけてくれました。
連携がされていて、あら親切。という思いと、ひっそりやらせてください。。という思いと。。
ボディアタックは、走ったり、跳んだり、ラダーしたりスクワットしたり。
手も足も頭も…全身を使うプログラム。
動きが単純なので、初めましての私でもちゃんとついていけました！
プログラム終了後、マシンでスーイスーイ体を動かしていると、最初に声をかけてくれたスタッフさんが再び。
「いかがでしたか？(^-^)」
マシンは動かし続けないとタイムアウトになってしまうのにー(´Д`|||)
と思いながらも、足を止め、
「楽しかったですー」とこれまた普通の返答。。
またぜひー(^-^)vとスタッフさんが去り、マシンを再会すると、今度はインストラクターの人が。
マシンやらせてくださいー(T_T)と思いつつも、また足を止めてお話。
こうやって声かけてフォローすることで、
「一緒に頑張りましょう！」を広げてるんですね。
そしてジム。若いスタッフさんや、痩せマッチョのイケメンが多かったりする…
きっとソレが楽しみのおばさんもいっぱい…
┐('～`;)┌
イケメンに二の腕ブルルンしてるところはあまり見られたくないんですけど。。笑
やっぱりひっそり…(／＼)
ジムとエステと歯科矯正のおかげでMAX時から
約4キロ痩せました＼(^o^)／
4キロ痩せてもまだまだ肥満体型。。。(T_T)
元がおデブ過ぎた・゜・(つД｀)・゜・
12月まで…ガンバレ私。。
基本週一。なんとか続いてます(^_^;)
健康診断でも、エステでも、
「外のお肉が多いから、ひたすら有酸素運動してください」と言われ。。
ジムでは主にスタジオプログラムに参加してます。
今まで参加したのは、ヨガ、エアロビ、ボディコンバット、ボディアタック。
最近のお気に入りはボディコンバット。
キックボクシングの要素が入った有酸素運動で、パンチやらキックの動きがメイン。
ストレート、フック、アッパー…とパンチする度に背中から二の腕のお肉がブルルンブルルン(´Д`|||)
サイドキックやバックキック。
股関節やらお尻がブルルンブルルン。
体力の関係でまだ30分～45分しかやったことないけど、燃えろ！お肉！とダイエットにはとても効きそうなプログラムです。
そして昨日も、ボディコンバットに参加しようとジムへ。
タイムテーブルの前で時間を確認していると、スタッフさんに声をかけられた。
人見知りの私は、普段なるべく声をかけられないようスタッフさんを避け、スタジオとマシンに集中してるんだけど。。
「何か気になるプログラムありますかー？(^-^)」
( ; ゜Д゜)若干テンパる私。。
「木曜日初めてなので時間の確認をー…(^_^;)」と無難に返したら、ちょうどもうすぐ始まる時間のボディアタックを勧められる。。
元々気になっていたプログラムだったから、そのまま話を聞いてみて、面白そうだったからボディアタックに出てみることにした。
スタジオでストレッチをしていると、インストラクターの人が、
「初めての方ですか？」と。
また声かけられた！( ; ゜Д゜)
どうやら先ほどのスタッフさんが、初めて参加の方いますと伝えてあったようで、無理せず楽しんでくださいねー♪と声をかけてくれました。
連携がされていて、あら親切。という思いと、ひっそりやらせてください。。という思いと。。
ボディアタックは、走ったり、跳んだり、ラダーしたりスクワットしたり。
手も足も頭も…全身を使うプログラム。
動きが単純なので、初めましての私でもちゃんとついていけました！
プログラム終了後、マシンでスーイスーイ体を動かしていると、最初に声をかけてくれたスタッフさんが再び。
「いかがでしたか？(^-^)」
マシンは動かし続けないとタイムアウトになってしまうのにー(´Д`|||)
と思いながらも、足を止め、
「楽しかったですー」とこれまた普通の返答。。
またぜひー(^-^)vとスタッフさんが去り、マシンを再会すると、今度はインストラクターの人が。
マシンやらせてくださいー(T_T)と思いつつも、また足を止めてお話。
こうやって声かけてフォローすることで、
「一緒に頑張りましょう！」を広げてるんですね。
そしてジム。若いスタッフさんや、痩せマッチョのイケメンが多かったりする…
きっとソレが楽しみのおばさんもいっぱい…
┐('～`;)┌
イケメンに二の腕ブルルンしてるところはあまり見られたくないんですけど。。笑
やっぱりひっそり…(／＼)
ジムとエステと歯科矯正のおかげでMAX時から
約4キロ痩せました＼(^o^)／
4キロ痩せてもまだまだ肥満体型。。。(T_T)
元がおデブ過ぎた・゜・(つД｀)・゜・
12月まで…ガンバレ私。。
