今日は体育の日で
いつもヨガを習いに行ってるスポーツセンターの屋上で 『青空ヨガ』と言うイベントをやっていたので
行って来ました
ご覧の様に『青空ヨガ』ではなく『曇り空ヨガ』になりましたが(ーー゛)
ヨガはストレッチで ふだん使わない筋肉を伸ばしたりするけど
『呼吸』をすごく意識するところが いいと思います
ちなみにヨガの呼吸は 鼻から吸って鼻から吐く
腹式呼吸だそうです
歌声でもみなさんと一緒に 私も歌ったりするけど
しっかり息を吸わなきゃ歌う事ができません
日常の忙しい日々の合間に 時々深呼吸する事を
心がけたいです
