満腹感って、、

何かの本で読んだんだけど
よく噛むと食べる量が減る、と
書いてありました
三日前からやり始めました
今夕飯だけど
食べれない、満腹感ってあるんだ？
いつもの半分
昔から早食いだけど😭
味わえばいいんだ😭

後で小腹がにならないのかな？
早食いの少量と違うから😭

あー本気食べたくねー不思議😱
😭