成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。
もう少し細かくいうと、必要水分量は年齢や体重で異なります。
例えば、年齢が60歳で体重60kgの場合の必要水分量は1.8Lです。
年齢が25歳で体重50kgの場合は、必要水分量が2.0Lとなります。
必要な水分量の計算方法
必要水分量は以下の計算式で算出できます。
【計算式】
体重(kg)×年齢別必要量(ml)＝必要水分量
【年齢別必要量】
30歳未満・・・40ml
30～55歳・・・35ml
56歳以上・・・30ml
【計算例①】50歳70kgの場合
70(kg)×35(ml)＝2,450(ml)
【計算例②】70歳55kgの場合
55(kg)×30(ml)= 1,650(ml)
【計算例③】22歳60kgの場合
60(kg)×40(ml)＝2,400(ml)
体重と年齢別必要量を当てはめて、自分の必要水分量を計算した方がいいと思います。
これから暑い夏を迎えますからね。
あとペットにも言えるかも。
