2015年4月の走行結果

本日もローラーをやる予定でしたがちょっと一杯…に誘われて今月は昨日のライドで終了です。
来月は実走500km、ローラー200km、計700km、体重76kg台を目指します！！

今月の走行
実走：378km
固定ローラー：135km
合計：513km
体重：78.6kg（身長181.5cm）

走行記録：逗子＠めしやっちゃん

本日は今年に入って初のロングライド。
少々持久力に不安を持ちつつ出発しました。体重も４kg位増えてるし…。
集合は皇居前７時、天気は最高！
そこから鎌倉＆逗子方面を目指します。
途中寄り道で鶴岡八幡宮。

ご一緒したTさんのターマック、素敵すぎます…。

そして目的地のめしやっちゃん！！

本日は生しらすありましたーー。


走りきれるか不安でしたが皆さん私の脚に合わせて頂き、また追い風にも恵まれまして（笑）驚くほどノーダメージで帰宅出来ました！あー楽しかった！！

本日の走行
5:30出発、帰宅15:50
自宅～皇居～鎌倉＆逗子方面～横浜～環八経由～自宅
距離144km

本日はローラー休足です

明日のロングライドに備えて本日はローラー中止で休足です。
そう言えばこの本を読んでて今年に入って一度も100km超えを走ってない事にさっき気づきました（笑）
明日大丈夫でしょうか…。
怪我のないよう楽しんできます！

走行記録：ローラー45分

本日も帰宅後ローラー実施です。

なまった体なので追い込まないよう、怪我のないよう十分気を付けて継続します。さすがにそろそろ扇風機なしでのローラーはオーバーヒートしそうです💦

本日の走行
ローラー45分
ケイデンス85～90（ちょっと緩め）

走行記録：荒川CR開平橋

久々の実走です～！やっぱ外は気持ちいい！！
のんびり雑談しながら荒川CRを北上、BLCCの皆さんが集合する開平橋へ。
9:30帰宅予定だった為ここで離脱しました。
天気も最高でもう少し走りたかったですね…。
お昼から下のチビとドラゴンボールの映画行ってきます（笑）
本日の走行
5:30出発、9:15帰宅
自宅～朝霞LAWSON～荒川CR～開平橋～自宅
距離63km