ストレス発散方法

繁忙期に加え、諸々案件も多く、自身のストレスが強くなっていると感じます。これからしばらくは正念場です。ストレス発散方法の１つで「誰かに話をして発散する」という手法は、少し前までの常套手段でした。まあ、それなりに反動も大きく二日酔いという代償を払いますが・・・。

 

サシで飲める人がいるというのは本当に有り難いことで、少数精鋭の私の友人には感謝の言葉しかありません。いつもありがとう

ただ、私としては「美味しいお酒は出来るだけ楽しく飲みたいなあ」という思いが強くなり、ある時から、大切な友人とはストレス発散のための話はしないようになりました。あとイイ年齢して「もっと建設的な発散方法できないかなあ」と（自戒の念をこめて）考えるようになり・・・私なりのストレス発散方法を決めました。

 

※以下のいずれか１つ、または組み合わせることで、（ある程度）解消できます。

・身の回りを徹底的に掃除をする→自分の周辺の空気がきれいになる→気分が良い→家の中がきれいになりカミさんに（多少は）喜ばれている（と思う）。掃除機なども有効ですが、拭き掃除は効果抜群（と思う）。ウェットシート、除菌シートを１袋使い切ります。コストは１００～２００円。これで解消できれば安いものw

・好きな音楽をYoutubeMusicで楽しむ→最近は特に桑田佳祐さん、小田和正さん、稲垣潤一さんの楽曲をエンドレスで。

・自分の好きな料理をちょっとずつ色々食べる→多少高い食材も含め買いに行き自身で調理。カミさんも美味しいと言ってくれたら嬉しい。お店ももちろんアリ。

・飲みたい種類のお酒を適度に楽しむ→飲みすぎてはどうしようもない。家で飲むときは日本酒で2合程度です。先日も触れましたが最近は白ワインですね。

・好きな香りの入浴剤でお風呂に入り早めに寝てしまう→睡眠って本当に大事です。昼休みなども「数分だけ瞳を閉じるだけでも効果あり」

・整体に行く→長年通っている整体に行き、体のゆがみを整えてもらう。ただ時間と心にゆとりがないと予約まではしません。３～４か月に１回程度ですね。

・良い景色を眺める→現地に行けなければ、写真や風景画などでも十分。美しい場所に身を置くようなイメージを。

・好きなドラマや映画を観る→録画したドラマやバラエティを休みの日に観たり、アマゾンプライムで映画を観ます。便利な世の中です。

・散歩する→入社したての頃、とある先輩が「悩んだり考え事があったら、ひたすら歩く」って言っていました。今ではその気持ちがわかります。

・深呼吸→目を閉じてゆっくり深呼吸。１分もすれば少しは落ち着くものです。

 

＜本 日 の 一 言＞ストレスが強めにかかった一日。でも「忍」の心で乗り切る。よく辛抱したなとチョットだけ自分を褒める。

＜明日への一言＞時間を無駄にせず、集中していきましょう。深呼吸。

ブルガリアの白ワイン

以前のブログでお伝えしたブルガリアの白ワインがこちら。

「シャトー・ブルゴゾーヌ ヴィア･イストラム タミャンカ」

東急デパートで３０００円以下でオススメのものでした。

飲んでみて思いました。「やはりグランヴァンセラーの信頼は揺るがないと」

そもそもブルガリアのワインは初めてで少々不安もありましたが、美味いですね。飲み口が良く、また見つけたら買いの一本です。

 

ちなみに私が好んで飲むお酒の種類は、①チューハイ②日本酒③ビール④ワイン⑤焼酎⑥ウィスキー⑦カクテルなど。

 

３０代までは、⑤⑥の珍しいものを買いまくっていた頃も・・・懐かしい。味はもちろん今でも好きですが、BARなどに行く機会も減りましてね。今では年に数回でしょうか。お気に入りのお店は２～３軒です。

 

その辺についてはまた今度お話しますね。

 

＜本 日 の 一 言＞本日は部屋の掃除後、家で仕事。短時間でしたが集中したせいか頭がクラクラ。その後お風呂掃除～靴磨き。家内と買い物に出かけて早めの晩御飯。チヂミ、タコとうるい（＝山形産）の酢味噌和え、肉じゃが丼。（おつみまみナポリタンと牡蠣醤油のり天ぷらはお惣菜に頼りました）。どれも美味しかった。感謝です　お風呂に浸かって疲労回復。たまたま観たテレビ番組「行列のできる相談所」のNHKとのコラボは良かったですね。

＜明日への一言＞明日からは残業が続きそうですが、栄養補給しながらメリハリつけていきましょう。

ドラマ「リバーサルオーケストラ」第９話で涙腺崩壊

やはり今クールで最高のドラマです。

「リバーサルオーケストラ」

 

音楽系のドラマや映画にありがちな展開とはいえw

団員のバラバラな気持ちが少しずつ１つにまとまっていく過程が絶妙に心地良いのです。

 

私にとっての胸熱ポイントが毎回あるのですが、第９話には特に参りました。涙腺崩壊です。何度泣けたことか・・・。

出演者が涙を流すシーンより、涙をこらえている、目に涙を浮かべているシーンにグッときます。

今回は主人公の初音さんはもとより、蒼さんの元上司の方が涙をこらえて感動の拍手を贈るシーンがたまらなかったです。

 

＜本 日 の 一 言＞体調はまずまず。ただ今日は家のことに集中することに決めました。神社にお参りに行った後は、亡き愛犬の写真などが飾ってある場所をリニューアルしたり、料理したり、愛犬の散歩コースを家内と巡ったりと。少し昼寝も出来たので体力もかなり回復しました。感謝。

＜明日への一言＞心身を整え、家の空間をきれいにして、仕事に集中しよう。

私にとって良いお店の条件とは

今週は遅い帰宅が続きました。仕事＋その後の宴席もいくつか。

宴席は楽しい反面、それなりに気苦労もあります。とにかく色々疲弊しました。

先日老舗の観光客もよく行くようなお店に行って改めて思いました。

 

私にとって良いお店の条件とは何か・・・。

こんな感じでしょうか　↓

 

①騒がしくない→　一緒に行った人と普通のボリュームで話ができること。

②お店の方の対応が丁寧→　程よい距離感で接してくれる。ある意味贅沢な話。この辺は行く頻度（常連度）によって変わってきますね。

③店内がきれい→　ホコリが目立ったりトイレに清潔感を感じないところは基本行きません。古くてもきちんと清掃されていれば良いのです。

④美味しい→　当たり前といえばそれまでですが、美味しければ多少高くても良いです。昔ほど食べる量、飲む量も多くないので。

⑤空間がゆったりしている→　狭いところは苦手です。隣客と程よい距離が必要です。

⑥タバコの煙がない→　煙のせいで何を食べているか味がわからなくなります。だいぶ減ってきましたけどね、この手のお店は。

 

＜本 日 の 一 言＞結構グッタリです。ただ、やることが色々あり週末は少し仕事しなければならないかなあと思案中。

＜明日への一言＞明日起きて自分のコンディションをみて判断しよう。会社で仕事するか、家で仕事するか。

月曜日から疲弊・・・ラズウェル細木さんの漫画とタモリさんの言葉を思い出す

今週はイベントなどもあり、徐々にギアを上げていこうと思っていたのですが、月曜日からいきなりフルスロットル・・・少々疲弊で先ほど帰宅となりました。

 

以前、ラズウェル細木さんの漫画で、ある４人家族の話がありました。

確かこんな感じ→金曜日の夜（最高調。二連休の前日で心のゆとり）→土曜日（一家団欒。ショッピング。外食。終始おおらか）→日曜日（遊び疲れ。飲みすぎなど。ピリついた雰囲気。明日から仕事、学校で憂鬱）→月曜日の朝（皆グッタリ。顔色悪く、足取り重く）

 

まあ、私はここまでいかないものの、休みの前日、自分の布団で眠りにつく直前は「有り難いなあ」という気持ちになります。土日はその時々でイベント等もありますが、極力体を休めることとしています。そうでないと体力、気力が続かなくなってきたのです。「月曜日は憂鬱」という気持ちはそれなりにありますが「まあ皆同じだ、仕方ないものなのだ。これは！」とある意味、あきらめの境地に至っていますｗ

 

平日も眠る前には「今日一日に感謝」を心掛けていますが、一日を振り返るとすべてがうまくいくことばかりではなく、時に苦しい、つらい瞬間、嫌な思いをすることもあります。そんなときは「まあ、それでも●●の部分は良かったかな」とプラスのポイントにフォーカスします。そうでなければ苦しさが続いてしまい眠れなくなってしまいますｗ

 

昔、タモリさんが「笑っていいとも！」など司会を長く続けられた秘訣として「まず反省しないこと」と仰っていました。その後続いて、「過去のことをいくら反省して、あの時こうすれば・・・ああすれば良かったって言ったって、一生同じような状況になることはないわけで。それを反省してもしょうがない。それよりも未来に目を向けましょう」と。（確かこんな感じの話だったと思います）

 

達人の域にたどりつくにはまだ時間を要しますが、この言葉を思い出しながら、少しでも前に進んでいきたいと思います。

 

＜本 日 の 一 言＞とりあえず風呂に入ってサッパリ。あとは眠って疲れを取ろう。

＜明日への一言＞まずは早起きを。そして引き続き、気を引き締めていきましょう。ユーモアの気持ちを忘れずに。で、出来るだけ早めの就寝を。