連休明けに腰が痛くなる

五日間の連休をほとんど家で過ごしていました。ほとんどごろごろ昼寝をしていたりして休んでいました。食事も冷蔵庫にあるものを適当に食べていました。私は五日間の連休明けに職場にもどってひどく疲労を感じました。腰と背中がとても痛いのです。凝りがひどくも感じました。私は家に帰って原因を考えていました。連休の五日間ずっと家でごろごろ寝て過ごしていたので体がなまって筋力が衰えたのではないかということが思い当たりました。あとは、いつも職場の昼食で肉の入った定食を食べていたので家ではタンパク質をあまり取らなかったとこが原因かもしれないなと思いました。しかし、あまりにも肩と背中と腰が痛むので次の日起きられなくなり休んでしまいました。私はさっそく食事改善にとりかかりました。肉をたくさん食べました。運動を少ししたらだいぶ楽になりました。体は普段から鍛えていないといけないなと思いました。食事にも気を配らなければなりません。反省しました。

自家製野菜造りにチャレンジ。

２年前から自宅のすぐ前の家庭菜園スペースに当選をする事ができました。

住宅街の中に一区間だけある家庭菜園場所は、地域でもとても人気の場所です。一区間で３０人程度の方が野菜を造っていますが、なんせ飽きがないと、あたらないのです。

私は３年前に申し込んで、なんと１年待ちで当選するというラッキー振りでした。

最初はとにかく小さなスペースですが、自分の場所を耕すことがから始めました。耕す時に肥料を入れながら耕すという方法すら、分らなかったので、お隣に方に１から指導いただきました。

最初に耕してから、約１週間ほどで、土が完成したので、早速野菜の種や苗を植えました。

最初は失敗がないと言われている、ミックスサラダとナスとキュウリを植えました。

全部苗からでしたので、ミックスレタスは３週間ほどで収穫が出来ました。ナスときゅうりは１ヶ月半ほどからの収穫でしたが、成功でした。

翌年は種類を一気に増やして、じゃがいも、人参、ねぎ、トマト、オクラを育てました。自分で造る野菜を収穫して食べる喜びと美味しさを知ったので、家庭菜園辞められません。

自分磨き♪

唐突ですが、
子犬を飼っているんですが
下から見つめられると
つぶらな瞳が
愛おしくて涙がでちゃいますっ！
ペットとの生活など
書いてみたいと思います
是非遊びに来て下さい