糖尿病の動き。

2017.10.16
久々の健康診断。

2017.11.04 成績発表
ヘモグロビンa1c 9.5
空腹時血糖値 約200

あ、やっちまったと焦り、
2017.11.06
通院開始
間食なしにする。
食事時間を決める。
カロリーコントロール開始。アバウトだが。
コレステロールもやばいから油分控える
毎日ウォーキング7000歩から12000歩
を始める
食後に歩いく。糖を使うため。
食後は痩せるためだと効果は薄いみたい(⌒-⌒; )
血糖値には抜群に効く。

開始体重78 体脂肪率41
コレステロール200オーバーだから
コレステロールの薬と
血糖値をゆるやかにする薬を開始

2017.12.4
検査
血糖値以外の身体の検査をする。
今のところ大丈夫みたい。
体重74.5 体脂肪率39.2
空腹時血糖値 101
ヘモグロビンa1c 7.5
だいぶ下がったがまだやばい。
コレステロールが下がりすぎた。
標準を下回り薬が半分に。

筋肉をつけるために12月中頃ワンダーコアを買う。
10日ほどで腹筋できるようになる。
うれP
いろんなイベントがあり、今年は役員なもんで
ケーキやら食べる機会が多々ある。
食べた後は歩く。
忙しくても動く。

2018.01.15
血液検査
体重70.8 体脂肪率36.6
空腹時血糖値 98
ヘモグロビンa1c 6.4
甘いものを食べる機会が多く、
焼肉もいったけど、
年末年始クソ忙しくて
維持できた。



2018.02.26
血液検査
体重68.0 体脂肪率35.7
空腹時血糖値 101
ヘモグロビンa1c 6.2
ウォーキングが週3回 雪、インフルエンザ、寒いからと運動量がへる。
食事の内容が悪い。
おやつがうまい←
薬がへる。

202004

リバウンドひゃっはー

78キロ

ヘモグロビンa1c9.6

薬再開

202005

77.5

ヘモグロビンa1c 9.4

202006

76

ヘモグロビンa1c 9.4

20200721

75

検査中

急性腱鞘炎、パワハラ悪化で退職202008　甘い会社からの離脱で変わるかな？

68.2 35.5

気を引き締めなきゃ

食事が適当になってきた
便秘解消しなきゃ

69.1. 36.1

インフルエンザ週間と
雪週間すぎて
ウォーキング通常営業再開

70.0 36.5

おならがとまらない。

72 38%

さむい
メリクリ