ランニング練習

健康のためにマラソンを始め、
まず走ってみる人は多いと思います。

少し練習すると、
ちょっと早く走れるようになり、
力試しに大会に出てみると
42.195kmという長さを体験し、
今度はもう少し良いタイムを狙いたい！

どんな練習したら良いんだ！
そんなことを考えますよね

様々なネット、本を読み私が今、
素人なりに理解したことをメモします

練習の目的は2種類
足づくり、フル走れるスタミナある足
スピードづくり、息切れしない呼吸系の能力向上

感覚的には
サピードづくりは、
結果がわかりやすいので
積極的に取り組む。

一方、足づくりは、
わかりにくいのでサボリやすい

雨だ、今日は暑い、時間が無いなど

サボる理由を探してる
意志の力が大事！


スピード練習ばかりして
足づくり練習をサボると
30kmあたりで
いわゆる、足がとまる

北海道マラソンで 、2年連続で
30kmからごぼう抜きされました

沿道の声援があったので
恥ずかしくて歩きはしませんでしたが
1分/kmぐらいペースダウンしました

今後はこうならないように
考えて練習しよう

具体的なことは
今後かいていきます

北海道マラソン2019行ってきました 1

8月25日に2019北海道マラソンに参加してきました。この大会は1987年から行われている歴史ある大会です。またこの10年ぐらいは大会側の工夫努力もあり年々参加者も増えてます。今年は２万人近くが参加していると現地での放送では言ってました。

また、真夏の唯一のフルマラソンのため全国の強者も集まっています。足切りは５時間かつ20度以上の気温。東京マラソンは真冬、かつ足切り7時間なので誰でも完走できますが、北海道マラソンは練習無しには完走できない大会でもあります。

そんな大会に昨年2018年も参加しましたが。マラソン開始して半年ぐらいであり、完走できるか不安でしたがなんか30分以上の余裕をもってゴール。

今年は6月までは真面目に練習。しかし、そこからちょっとした怪我、猛暑などにより、１回/週ぐらいのジョグしかやれず、またもや大不安の中で参加という状況でした。

当日５時小雨。16度ぐらいで寒い。スタート時は、雨降ったり、太陽がさすなど不思議な天気で気温は、19度。

いざ、出発！

ホンダ シビックカントリー

本日知らない車に遭遇
超イケてます

ホンダ初のステーションワゴン
ホンダ　シビックカントリー
１９８０年１月発売

日本の名車 ワゴン車




１５００ｃｃ、80馬力新ＣＶＣＣエンジ ン
５速ミッション仕様とホンダマチック仕様
室内寸法・長さ１，７２０ｍ／ｍ　幅１，２ ９０ｍ／ｍ
価格 5速 95万円

残念なのは2WDであったこと

１年後に
2代目スバル・レオーネ 4WD

2年後、
1982年にトヨタからスプリンターカリブ4WD

カントリー発売後に
RVステーションワゴン時代か幕開けしている

ホンダには4WDの技術が無かったのだろうか？