妊活中に摂取すべきサプリメントとは？

最近、よくTVでお見かけする女性パーソナルトレーナーAYAさん、



すごい筋肉ですよね。



彼女の体は筋トレだけで作られたと思いますか？　



いえ、実はサプリメントのサポートがないと作れない体なのです。　





妊活も一緒！　



サプリメントのサポートがあると妊娠率が上がると言われています。　



”葉酸”は言うまでもありませんが、



水銀やヒ素など有害重金属の排出を促してくれる



カルシウム＆マグネシウムと亜鉛、




そしてビタミンＤも欠かせません！





「妊活を始めよう！」と思ったら飲むのではなく、妊活する前から飲み始めるのがポイント。



過剰摂取はNGですので、気をつけて飲んでくださいね。







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妊活中の風邪予防、どうする？

妊活中は出来るだけ風邪を引かないようにしましょう。



体が元気な状態であってこそ、



夫婦生活がスムーズになり、



妊娠率は上がります。





【保存版】 風邪・インフル予防法



１．手洗い ＋ こまめな水分補給

　　うがいよりも効果大。手や喉に付着したウイルスを洗い流す！



２．起床直後の歯磨き

　　朝、歯磨きをする前に朝食をとらないこと！



３．トイレでは手を洗ってからパンツに触れる

　　ペーパーでお尻を拭いた後は、指にたっぷりと大腸菌が付着！



４．サプリメントで栄養摂取

　　マルチビタミン＆ミネラル、亜鉛、ビタミンＤ、コエンザイムＱ１０、この４つが大事！



５．肩甲骨をよく動かす

　　肩甲骨が硬いと風邪を引きやすくなります。健康は肩甲骨で決まる！



６．睡眠は７時間

　　深い睡眠が取れればベスト。コーヒー（カフェイン）を１７時以降に飲むのはＮＧ！






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【重要】不妊治療で運動療法が広まらない理由

卵子凍結など高度な生殖医療を



提供する不妊専門クリニックでは、



一般的に医師が「運動療法やマッサージ法を推奨する」



という事は非常に少ない。　





なぜなら、「妊娠に効果が出た！」



という有力な検証データが少ないからです。





医師は、【エビデンス（証拠）が充分にあることを患者へアドバイスし、



治療に生かす】という立場ですので、



妊娠のために「運動しましょうね～」「マッサージはオススメですよ～」



と言わないのは当然のことでしょう。





しかし、健康・長寿には



「運動、休養、栄養、ストレスケア」の



４つがポイントになる事は医学的に証明されており、



運動療法とマッサージ療法が妊娠にマイナスになることは考えられない。





実際、フィットネスクラブやマッサージ店が街に増えることで、



「体に不調を訴える人が減っている！」という統計データ（２０１７年・日本）がある。





女性の体が万全でないと



（体が妊娠に耐えられないと判断するため） 妊娠はしません。





あなたの妊活に【運動療法＆マッサージ療法】は取り入れたいですか？　



妊活夫婦支援センターでは、



妊娠に効果が期待できる体操とマッサージを



ご夫婦へ指導しています。



お気軽にご相談ください。






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このセミナーはこんな方におススメ◎

□ 不妊治療をすでに何年も進めている方

□ マッサージ療法に取り組んでいない方

□ 運動療法に取り組んでいない方

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【お問い合わせ】

妊活夫婦支援センター

代表　坪井 篤也

電話：　080-7888-1208　

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所属学会：日本性科学会　正会員

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【重要】妊活を始める前に知っておくこと

妊活を積極的に始める前に、



まずご夫婦で検査しなければならない２つのことがあります。



それが、



風疹と麻疹（はしか）の抗体検査です。　





妊娠した状態で感染すれば、



赤ちゃんの障害リスクが８０％まで上がります。　



妊活を始める前に夫婦で予防接種を受け、



８週間を過ぎてから本格的に夫婦生活を始めましょう。






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【重要】体が妊娠を拒否する理由

日本人女性は痩せ型の女性が非常に多い。



残念ながらダイエットによって体重が極度に減りすぎると、



体は妊娠することを拒絶してしまう。　



これは肥満も同じです。

​



妊娠しづらい女性はお医者様から



「ストレスですね」



「卵子の老化ですね」



＊つまり原因不明不妊（検査で”異常なし”なのに妊娠しないケース）



と診断されますが、





そういった女性のほとんどが



猫背、Ｏ脚、生殖器周辺の筋緊張が強い、便秘、冷え性、



偏頭痛持ち、痩せすぎ、肥満、などの症状を持っています。　



とくに股関節が硬い人がほとんどです。





医師や看護師があなたの



「股関節の硬さ」を指摘することはありませんし、



それが妊娠に影響している・・とは絶対に言わないはずです。





妊娠を望むご夫婦は、



まずはしっかり病院で検査と不妊治療を行ない、



それでも結果が出ない時は



すぐに妊活夫婦支援センターが指導する



妊活体操や妊活マッサージで体のケアを行なってほしいと思っています。





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