【重要】不妊治療に効果的な食事とは？

不妊治療中はどうしても表情が暗くなりがちです。　



家庭内で笑顔を無理矢理作る必要はありませんが、



実はこの笑顔が妊娠率に大きく関係してきます。　





幸せホルモンの「セロトニン」ってご存知ですか？　

これが分泌されないと、笑顔のない「暗い表情」になります。　

鬱病やパニック障害になると、

このセロトニン分泌が極端に減り、慢性的な体調不良になる。　

体調不良になると、ほぼ妊娠は望めません。　

体が自己防衛として妊娠を拒否してしまうからです。。。　


自然な笑顔が続けられる「健康な状態」こそが、

不妊治療には絶対に必要。　


最も大事なことは、腸内環境が悪くなるとセロトニンの分泌が少なくなる、という事。

腸内環境を良くするにはヨーグルトではなく、

納豆＆味噌汁が最強です。　

これを朝と夜の習慣にするのがベストです♪


また、セロトニンは「タンパク質＋ビタミンB６」で作られるので、

この２つも積極的に摂取するとよいでしょう（＾＾）

人口甘味料無添加のプロテインも

欠かせませんね！




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