１１月も後半がスタート！
早いです。あっという間です。年末がそこまで押し寄せてくる。１０月～１２月まで早く感じるのは気のせい？
夜明け、６時では薄暗く日の短さを感じる季節になりました。
ところで、今朝も弁当を作ったのですが、温かいご飯と冷めたご飯のこと。
おむすびでも、普通のご飯でも、冷めたご飯の方が血糖値を上げにくく、脂肪の蓄積を
抑えられるそうです。
冷えることで「難消化性でんぷん」という食物繊維に似た働きをする成分ができるそう。
「健康美容情報ナビ」に詳しく書かれてました。
最近、増えもせず、減りもせずの足踏み状態－－－－
年末までに目指せ目標マイナス３．５ｋｇ！
昨日の歩数９，６５８歩
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きょうの弁当
●鶏のささみフライ
●インゲンとニンジンの和え物
●ハンバーグ
●生野菜
●ゆで卵
●ふりかけご飯
●みかん
