最近多い夕食のパターン

測定器の画像は飽きたので

省略😅

別にルーティーンにしてないが

夕食がパターン化してきている

約1時間かけてそんな食事後に

血糖値を測定した

これが食事といえるかは

置いておいて🙄

１．無糖ヨーグルト50ｇ

　　菊芋チップ10ｇ

　　ナタデココ20ｇ

　　イヌリンパウダー2ｇ

２．カゴメ 野菜ジュース 糖質オフ 200ml

　　L-アスコルビン酸（ビタミンC）4ｇ

　　アップルサイダービネガー　大さじ１

　　スジャータ 金ごま330mlの半分

３．市販のホワイトソース

　　玉子４個

　　ナチュラルチーズ80ｇ

　　マヨネーズ50ｇ

　　高野豆腐1個

　　生クリーム100ml

　　（トースターでグラタン

　　風に焼く）

低糖質の食材ばかりを

組み合わせてもトータルでは

50ｇ位の糖質量😔

グラフ先頭は横軸が60分だから

もう少し緩やかなグラフなり

ただピークはもう少し上かも

ジグザグしているのは誤差もあるが

消化のスピードの違う食材を

多数組み合わせているからか…

よく順番のことが話題になるけど

自分は組み合わせも大きな

要因だと思う

食後3時間かけて

数値が落ちなかったのも

同じ理由か

おかげで試験紙全部を

使い切ってしまった、とほほ

通常の食事はもっと複雑

血糖値は点で捉えても

本当に意味がない…

アボットジャパンのリブレで

やってみるかな

コストが…なぁ

早くスマウォで対応してくれ