整髪料革命

最近は整髪料も変わってきています。今までは無造作ヘアを作るためにワックスタイプが流行していました。もちろん今でもワックスの人気が高く、かなりの種類が用意されているのですが、最近はヘアミストの種類が増えているように感じます。

シュシュと簡単に髪にミストを吹きかけるだけで髪の毛を固めたり、動きをつけたりとスタイリング出来てしまいます。テスターを使用してみたのですが、簡単にスタイリング出来、べたつきもなかったのでおすすめです！

マイナー競技

事業仕分けの対象となっているマイナー競技への応援資金ですが、すごく難しいと感じます。活動資金がなくなれば、もちろん日本のマイナー競技の人口が激減し、オリンピックでのメダルの可能性も低くなります。

ただメダルが取れない競技全てを対象とするのはかなり冷たい見方だと感じます。正直、メダルが取れていなくてもオリンピック選手のプレーに魅了され感動をもらっている方がほとんどです。もっともっとスポーツに力を入れてほしいものです。

銭湯で疲労回復

本日は某スーパー銭湯で疲労回復を試みました。昼間に行ったので、そんなに人は多くなかったので十分リラックス出来ましたよ☆

いろいろな方法で疲労回復をさせようとしているのですが、やはり自己ケアとしては温泉は効果的ですね。もちろんマッサージやストレッチも併用すればさらに効果が期待できるのでしょう。

低価格で癒しの空間を満喫できるスーパー銭湯はかなり気に入っております。みなさんも疲労回復の手段として利用してみてはいかがでしょうか？

久しぶりの読書三昧

今日は久しぶりに読書三昧の一日でした。
私が読むのは小説ではなく、自叙伝や啓発書、ビジネス書などがほとんどです。

小説は結末が著者によって決められているのであまり読みません。
啓発書の場合は自分自身を考える良い機会になりますし、モチベーションを向上させるにはピッタリです。その本に書かれている言葉には強いエネルギーを感じることが出来、それに感化される事も多くあります。

今日一日の読書でまた新たな考えが生まれました。その考えを元に新たな行動習慣を形成していければと思っています。

隙間の時間を有効活用

電車の中や待ち合わせで少し空いた時間などをどう活用するかで自己成長度は大きく変わります。成功している方は時間の使い方も非常に上手く、隙間の時間を使って自分の成長を高めていたようです。

読書をする時間がないという方も隙間の時間を見つけることは出来るかと思います。何事もそうですが、量より質の方が重要です。毎日１０分の積み重ねをする事によって一年で３６５０分、約６０時間分の情報を入手する事が出来るのです。

1日１０分集中してみましょう！きっと自分の変化を気付くときがくるはずです！

ポジティブな発言とネガティブな発言

みなさんは日常の会話ではポジティブ発言かネガティブ発言どちらが多いでしょうか？発言は潜在意識にインプットされるのでネガティブな発言をすることによって更なるネガティブを引き寄せます。もちろんポジティブ発言をしていればポジティブを引き寄せ、周りもポジティブな仲間に囲まれるはずです。

「類は友を呼ぶ」というように空気によって同じ考えの人が集まります。一度自分の周りの人を見てみましょう。ポジティブな発言をしていますか？それともネガティブな発言をしていますか？

莫大な情報をインプット、アウトプットする

優秀なビジネスマンほど莫大な情報量を入手している事が分かります。日々、変化するビジネスの世界では新鮮な情報をいち早く入手する必要があるのでしょう。
しかし、その莫大な量をインプットするには日頃からアンテナを張っていないといけません。自ら本やインターネットで調べて知識を得たりするなどの努力は不可欠です。

もちろん、情報はインプットするだけでは意味がありません。それがビジネスの世界に通用するような応用されたものに変化する必要があります。インプットした情報は出来れば素早くアウトプットした方が知識として固まります。

インプットだけを意識するのではなく、アウトプットも意識してみる事をおすすめします。

自分の可能性を広げる

最近、自分の可能性を広げるために様々な事に挑戦しています。今までは「たぶん自分には向いていないだろう」という事には特に価値があると思い、実践しています。

苦手だと思い込んでた事も実際やってみるとそうではないことも多くあることに気付く事ができ、自分の可能性は無限だと理解しました。まずは何事も継続させる事が大事だと思います。変化に気付かないまま止めてしまうことが一番もったいないことで、何も得る事はなくなってしまいます。

みなさんも少しでも興味を抱いたことがあれば挑戦してみましょう！一歩踏み出す勇気があれば、大きく変わる自分を見ることができますよ。

長時間睡眠と短時間睡眠

人によって適正な睡眠時間というものがあります。
７・８時間寝ることが理想だと言われていますが、必ずしもそうとは言えません。

３時間でも頭の回転を落とすことなく、身体的・精神的にも万全な方もいらっしゃいますし、また１０時間以上眠らないと動けないという方もいます。

単に睡眠の質が悪いから長時間睡眠になっている方ももちろんいますが、そういった体質の方もいるので、無理に改善させる必要はないのかもしれません。
自分の理想の睡眠時間を見つけるのは、非常に難しいのですがそれを知る事が出来れば、今まで以上の快適さを手に入れることは間違いありません。

原点に戻るための道具

原点に戻ることで自分を取り戻す事ができる気がします。
落ち込んだときや自信喪失になったときなど、原点に戻れば新鮮な気持ちで再度進む事ができるのです。

私の場合は気持ちを取り戻すためのいくつかのツールが存在します。
音楽、映画、本です。
全て私の中では思い入れのあるもので、これに触れる事でその時の自分に帰ることが出来るのです。

音楽を提供してくれているアーティスト、映画を提供してくれているエンターテイナー、本を提供してくれている作家などは一体どれくらいの方に影響を与えているのか計り知れません。

スポーツと勉強の両立

もうすっかり秋になりましたね。
日中も風が気持ちよく、眠気に襲われます（笑）

みなさんはどんな秋を過ごしますか？
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などいろいろあります。
私は挑戦の秋にしたいと思っています。

様々な事に挑戦しています。ヨガ、マラソン、自転車、経理に関する勉強などです。今まで運動不足だったこともあり、スポーツを習慣付けることを特に意識しています！

運動をすることで相乗効果を得る事ができます。
適度に疲労を感じることで睡眠の質を上げることが出来ますし、それによって頭の回転が良くなり、勉強の質も同時にあげることが出来るのです。

勉強とスポーツの両立と学生の頃はよく言ったものですが、両立こそ効率的に効果を出すのです！

良い習慣と悪い習慣

良い習慣も悪い習慣も毎日の積み重ねによって形成されます。
とくに悪い習慣はすぐに形成され、改善させるのが難しいようです。
逆に良い習慣というのは一度形成されても、油断すれば悪い習慣に変化します。

例えば嫌いな事、苦手な事を後回しにする方はそういったサイクルになっているので、それを改善するには相当な努力が必要です。昨日よりも今日を良くするためにも甘えを捨てましょう。

悪い習慣がいくつもあれば、焦らず一つずつ解決することが重要です。一度に全てを改善しようとすると、かなりのストレスを感じ、継続する事が難しくなります。まず一つを良い方向に進めていってください！

掃除で変わる！

今日は一日をかけて大掃除しました！
家でも仕事をすることが多いのですが、部屋が散らかっていて集中力が分散されます。仕事は環境が重要だと改めて感じた瞬間です・・

部屋を整理するだけでなく、パソコンの中も整理しました。
必要な書類やデータを早急に引き出すためにも、徹底した管理が必要になります。

今日の整理・整頓で仕事に対するモチベーションも上がり、仕事の成果も上がると確信しています。部屋が綺麗になると気持ちいいものですね！
すぐに汚さないように気をつけたいと思います（笑）

睡眠は量よりも質・・

最近は日中の暑さもましになり、夜は寝苦しい日も少なく熟睡できますね。
みなさんはしっかりと睡眠を取れていますか？携帯 買い取り睡眠は量より質が重要になります。

７時間眠る事が勧められていますが、質が悪ければ長時間眠っていても意味がなくなります。それよりは短時間に質の良い睡眠を取っている方の方が心も身体も回復するでしょう。

睡眠の質を良くするには様々な方法がありますが、おすすめ出来るメンエグ　通販のは睡眠前のストレッチと腹式呼吸です。これを習慣付けるには根気が必要ですが、必ず睡眠を改善する事ができますよ！

休憩時間を利用する。

今日は昼休憩の時間を利用してランニングを行ないました。
我ながらなんとダンディハウス　ヒゲ脱毛健康的な生活だと感じました。（笑）

最近は運動不足だったので、全然思うように身体は動きませんでしたが、
汗をかくことによって悩んでいる頭もすっきりと整理されたように感じます。

無心で運動する事によってストレス解消性病検査キットにつながるとは本当の事ですね。
これからは健康維持とストレス解消のためにも定期的にランニングしようと
決意いたしました。三日坊主にだけはなりませんよ！