ストレス

昨日、トレーナーさんに、『最近、夜寝るんですけど夜中に目が覚めたりして…熟睡出来てない感じがあるんですしかもお腹もずっとゆるくて…胃が痛くなったり、吐き気がしたり』という話をしたら、

「大部分はストレスに原因がある」と言われた


人間は生きてるってだけでストレスなんだって


色んな事でストレスがかかってて、免疫が弱くなってたりすると…病気になる

だいたいがそんな仕組



もしくは最近食べ始めたものとの組み合わせが悪い…とかもあるそーで


んー難しいなぁと思った


先日、フェイスブックだったかなで、ストレスは“STRESS”で発散しなさいってのを見た

S→スポーツ
T→トラベル
R→レクリエーション
E→イート
S→ショッピング
S→スマイル

んースポーツってのは競技スポーツではなくって事だろーな
だいたがい競技スポーツしてるのはストレスだもんなぁ

確かに、旅行行ったりしたいな


食は太るから、食には若干走りたくないけど、美味しいものは食べたい


でも、ストレスを出来るだけ、ためないように日々を過ごそう


a word
ちょっとだけ無理なことに挑戦してこーぜ

2倍

昨日はちかれた

火曜日＝走り


あぁー気持ち萎えるわ


しかも、最近食欲不振なのです

夏に向けていい感じに既に食えんくなってきてるわ



ってなわけで、昨日のTRにはどよん空気で行きました



めっちゃ走らされるんかなぁと、思っていた…
結局めっちゃぜーぜーなってしんどかったんだけど


メニューはサーキット2倍


いつもやってるセッションを各2回ずつ行うって奴

だから相当しんどかったぜ


だって、今日筋肉痛半端ないからぁ笑


筋肉かなりいじめられてる


しかも、今日もあげあげやろ


サーキット終わった後、自主練もしたからねー

毎日やらなきゃいけないって思う自主練じゃなくて、やろうって思える自主練にしたいわ

だからやらなくて良い日はやらないでー

やろうと思える日にしっかりやるー


それでいいんのだ


さーて、午前中はアイシングしまくるぞ笑



a word
奇跡っていうのは、起こすから価値がある