骨盤底筋を鍛える方のヨガ教室へ行ってきました
冬の間、お休みをしていた人が2人参加してにぎやかでした
先生方も前より勉強しているようで、いろいろな体操を教えてくれます
今日は季節変わりで乱れる自律神経を整えるポーズなど
ちょっとハードだったけど頑張りました
今日は正座もできたし、あぐらはちょっとゆるやかにでき
膝も良くなっているようです
体操が終わり帰る時の空が青くてさわやかな風が吹き
気持ちもよかったです
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お膝の調子が良くなられて良かったですね。骨盤底筋を鍛えるのも本当に大切です。無理せず頑張りましょうね。なおとも
その教室の先生は数年前はお喋りばかりで
たいした事はやってなかったのだけど
ここ数年は勉強に行きだして、俄然、内容が
よくなりました
膝のための体操もあえて取り入れて
くれている様です