今日は ジムに行ってきました。リトモス45ホットヨガ45に参加しました。リトモスは アルゼンチンからきた ダンスエクササイズです。運動が 終わったら 直ちに プロテインをイッキ飲みします。ココア味で とっても 飲みやすいです。筋肉だけでなく ハリの無くなった肌やツヤの無くなった髪などにも 効果があるそうです。更年期世代には とくにおすすめです。
