昨日

昨日はタイ古式マッサージに行ってきました。

ゆっくりとじっくりと圧をかけていき、身体を伸ばしていくのですが、

とても気持ちよかったです。

やはりリラックスした次の日はいつもより楽に起きれますね。

送迎もしていただき、とても満足でした。

リラクゼーションが促されるにはゆっくりと、同じペースで圧をかけられると

いいですね。改めてアロマの効果をかんがえさせられました。

ひとりごと

やはりとっても多い。。。（なにが？って、今から説明しますわな）

ムクミ解消、肩こり緩和、首の重だるの緩和、頭痛緩和

といった主訴の方で、本格アロマを受て、

「全然つよくないのにすっきりしました。体がポカポカします。」という声が。

トリートメントとはつよくリンパを流したり、つよくもみほぐして血行促進すればいいものではない。

むりやり強い手技で流せば、そりゃあすっきりもするさ。

しかしリラックスは出来なくないか？

もみ返しはこないのだろうか？

せっかくの休みでリラックスしたいのに痛いのを我慢してまでも受ける価値はあるのだろうか？

まぁ、強く痛いマッサージを好むかたもいるが。

痩身希望で、セルライトを柔らかくするのなら話は別だが。。。

強くしなくても、充分リンパは流れるのである。

手に吸い付いてくるかのように、流れるのが解る。

だから、あまりの優しいトリートメントにみなびっくりする。

リラックスして、なおかつ不調も緩和できて、すっきりも出来る。

それがアロマトリートメントである。

それを知らない人が多すぎる。

どうやってこの素晴らしさを伝えていけるのだろうか。

近いうちに、認定アロマセラピストによる本格アロマ体験

イベントをしたいと考えているの。。。

すこし広い会場で、一斉トリートメントを行うのである。

しかしなかなか話が進まない。。

どうなのだろう？どうおもう？面白そうじゃない？

贅沢練り香

作り方は蜜蝋とセサミオイルでつくる軟膏と同じ要領。

入れる精油が５～１０％になるだけです。

私は手のあれやにきび、睡眠の時にも使っています。

私のつくる練り香は１０種類以上入れます。

キャリアオイル20ml蜜蝋４～７ｇをビーカーに入れて温めます。湯銭に

かけてもＯＫ。精油は

くちなし（３）、ローズ（４）、ジャスミン（３）、プチグレン（２）、

オレンジ（６）、ゼラニウム（５）、ラベンダー（８）、ティートリー（４）、

フランキンセンス（５）、サンダルウッド（３）、ローズマリー（３）、

イランイラン（２）、ベンゾイン（２）。

ローズ、ジャスミンは持っていないときはいれませんが。。。

各滴数は結構そのときの香りのバランスをみていれてしまうので

まぁあくまでも参考としてください。

注意、蜜蝋が溶けたからといっても、見えないだけで実は混ざっていないので、

よくかき混ぜないと出来上がりの肌触りがよくないので

１５以上よくかき混ぜます。よくかき混ぜればかき混ぜるほどやわらかくのびのいいクリームにしあがります。

精油を入れるタイミングは湯煎から下ろしててあら熱をとったら精油をベースノートからいれていきます。

ぜひ自分でオリジナルの練り香を作ってみてください。

熱い夏に

暑い日が続きますが、オリンピックで更に熱くなって眠れ毎日です。

どんどんメダルが増えていきますねぇ♪

熱い身体がヒンヤリする精油はやはりペパーミントですね。

お勧めはクリスタルペパーミント。パームツリーでも買えるよ。

Palm Tree

ペパーミントのエッセンシャルオイルから抽出した植物性メントール（芳香成分）の結晶です。

無水アルコール100mlにクリスタルを3～5ｇ入れてあとはお好きな精油とブレンド。
高密度の結晶なので、お肌の弱い方は耳かき一杯程度にしましょう。

身体に吹きかければかなりのクール感。

ペパーミントに含まれるメントールは市販のcool製品
によく使われています。

その他お掃除の雑巾の除菌・掃除機の排気の消臭・足浴・芳香浴などなど
活用法も沢山ありますので是非一度お試しあれ。

すごいですねー

オリンピック。毎日眠れない日々が続いております。

でも、仕方がない。だって勇姿が見たいんだもん。

ほんと、一生懸命やっている人の姿って感動しますよね。

なんであんなになけるんだろう。

毎日泣いてますよ。

そして勇気をもらい、今日も頑張ろうって思えるんですよね。

今回もメダル沢山ですね♪

頑張れ!!日本!!

北島最高

柔道の谷選手は残念でした。

今朝特ダネで北島選手の金メダルの瞬間を見ました。

超感動でした。インタビューでの北島選手の涙に朝から興奮してしまいました。

200mも楽しみですね。

北島最高

16箇所も（； ；）。。。

最近の蚊はすばやいですねえ。

昔は血をすわれているときって痛かったはずなのですが、

いまどきの蚊って痛みがない気がします。

しかも、あっという間に吸っていく。

一秒ってとこでしょうか。

朝サロンを開けるとき、いつもおでこを刺されます。

ぜんぜん気づかない間に一瞬にして刺していくんです。

痒いなぁとおもったとき既に遅し。腫上がっていて超痒い。

昨日もほんの5分外にでただけなのに、16箇所も刺されていました。

クソゥ。。。しかもほっぺた（；；）

そんなときはラベンダーを塗りまくります。

すると10分くらいで痒みも痛みも腫れも、スッとひくんです。

すごいねえ精油の力は。。。

虫刺されにも、火傷にも、痒みにも、痛みにも、なーんでも利くラベンダーは

万能薬ですね。

家に一本常備しておくと絶対いいですよ。

ちなみに先ほどトリートメント中に眉毛の下を刺されました。（－－＋）

生いもこんにゃく

昨日は朝3時半に家をでて、奈良の天川村に行きました。

旦那さんの釣りについて毎週のように天川村にいくうち（Teika）の

先生に「天川村はいいよー。朝霧のかかった森の中で、執筆したり、

三味線ひいたりするのはすごく気持ちいいよー。べべんベンベンベン♪」

っていわれてとにかく天川村に行きたかったので、

よく飲みにいくバーのマスターとそこで知り合ったお友達と

一緒に行ったのですが、下調べもせず行ったものだから、

目的地が決まっておらず、どうするの？と非難の目を浴びながら

まぁ適当にいこかーなんていって朝から適当な時間を過ごしてきました。

とりあえず展望台にいこうとなり、道なりにすすんでみたのですが、

道が二つに分かれていて、よし、左と私が言った道は、

ほっそい幅すれすれの道で、まぁ上っているからいっか、と

進んだのですが、あれれ？途中から下っているではないですか。

しかも、長いトンネルが出てきて、それがまた怖いのなんのって!!

本当に彫っただけ。コンクリートで塗装されておらず、

ごつごつの岩で囲まれて、地震でもあったら、即つぶれるんじゃないか

というような感じ。しかも強い風邪が吹いていて、水がピチャン!ピチャン!

と響いていました。



寒気が走り、あわてて車に乗り込みトンネルを後にし、展望台はどこやら

～。。。後はくだりの道だけ。くねくねで、皆寝不足もあり、

車もめちゃ擦ってるし。。。皆さんごめんなさい（；；）

しかし、木々の間から見られる山々の景色は心を洗われるようでした。



朝焼けと薄く霧がかった景色は壮大で、日々の悩み事がほんま小さいことのように

かんじます。ちっぽけなことで悩んでいる自分が情けなくなります。

道は険しくも、ときおり見える壮大な大地はとても素晴らしいものでした。




山を下り、どこだ！ここは！ととりあえず車を走らせていたら

はじめに停めた道の駅にたどり着きました。どうやら川上村を一周したらしいです。。。

既に時間は7時。道の駅ではつきたての蓬団子もちやこんにゃくの煮付けを

だしているお母様がたがてきぱきと準備をしていました。

小腹もすいていたので、こんにゃくを買って食べたのですが、

この生いもこんにゃくの煮つけが絶品!!昨晩から煮込んであるので

芯まで味がしみ込み、地元でとれた芋をつかったこんにゃくだから

歯ごたえもぷりぷり。こんなにおいしいこんにゃくは初めてたべました。

余りのおいしさに、二つ目を頬張り、さらにブロックでも買ってしまいました。

村にいた時間はほんの数時間だったけど、よい収穫のあった一日でした。

今日はさっそくこんにゃくを煮付けるんだ♪♪

楽しみです♪

今日の精油

今日の精油は、セルライト燃焼ブレンド

セルライト。。。私もいたるところにあります（；　；）

脂肪が網に絡まって硬くなっている状態ですね。

まずは柔らかくしなくては、いくら運動してもなかなか取れません。

そして、柔らかくしても、そのままでは燃焼しません。

柔らかくした後1時間以内にエアロビクスをしましょう。

セルライトを柔らかくするのに、フェンネル・スイートとグレープフルーツ、

ジュニパー、ゼラニウム、シダーウッドの精油のブレンドをお勧めします。

脂肪を柔らかくする力・利尿を促す力・うっ滞除去・筋肉を柔らかくする力・
血行を促す力があります。

このブレンドをキャリアオイル（ボディーに塗るための希釈用オイル）10mlに
各1滴ずついれてよくかき混ぜて気になるセルライト部分に塗りこみ、少し強めに
もみほぐします。塗るだけでも結構効果ありますよ。

お肌の弱い方は20mlに各1滴ずつにしましょう。刺激もある精油を使用しているので、
皮膚の弱い方はパッチテストなどをして様子をみてからトリートメントしましょう。

揉み解した後や運動後は必ず500ml以上はお水を飲みましょう。

2・3日に1回続けていけば、新陳代謝も上がり、内側から健康的にスリムになれますよ。
この夏こそ、セルライトとおさらばしましょう。

続けるって大変だけど、きれいな人こそ努力しています。
美は一日にして成らずです。