走ることは最高に気持ちがよい(早歩きは気持ちがよい）

今日は、河川敷をランニングした。帰りは疲れたので早歩きをした。往復、約５キロ前後である。(３キロ～５キロ）だいたい自分の体を知っているのでこれぐらいが体調がよいようだ。ウオーキングやジョギングをした後は、すがすがしく若々しくなれるしおまけに食事がうまい。日課としてジョギング(有酸素運動）と筋トレ（無酸素運度）で１時間程度毎日している。それはいつまでも健康を維持したいからだ。運動をした後は、生活にハリを感じられ活性化する。　毎日根気よく毎日１時間トレーニング続けようと思っている。

早歩きでメリハリある魅力ある生活を.....

今日は某、駅までジョギングした。約４キロ
途中で疲れてきたので２キロ時点で早歩きに切りかえた。
厚生省のサイトをみてみると
ウオーキングは１万歩前後を進めているようだ。
私は歩くことや走ることに魅力を感じる。
有酸素運動した後はすがすがしい。
時には海辺を眺めながら走ったり、山を見ながら走ったり
町を眺めながら歩いたり、又、川の水を眺めながら
早歩きに（ジョギング）魅力を感じます。
魅力あるサイト

健康、体力事業財団

秋のジョギングは最高で気持ちがよいです。

毎日3キロから5キロ前後を走っている。
走ることに喜びを感じます。
景色を見ながら走るって気持ちがよいものです。
日課として毎日1時間のスポーツを取り入れています。
今後も頑張りたいと思います。