誰か知っていますか？

ご無沙汰しています。

今回は、バイクネタではありません。
ここんところ、肩が痛い日々が続いています。
３ヶ月前に、テレビでやっていたストレッチを
マネてたら”グキッ！”とやっちゃいました。
しばらくリハビリ等やって半分くらいの痛み
になったのですが、ここ２～３日かなり痛むのです。
気をつけの姿勢から腕が水平の半分くらいで痛みがあり
上がりません

どこか、良い整形外科を知っている人いませんかあ～