肌を引き締めるには

先日、夕食の食器洗いを終えてテレビを見ていたら、解消法が効く！という特番をやっていました。たるみなら前から知っていますが、ほうれい線にも効果があるなんて、意外でした。たるみを防ぐことができるなんて、びっくりです。スキンケアことに気づいて素早く行動した研究チームや、予算を確保した人たちって立派ですよね。ヒアルロン酸はどこでも誰でも飼育できるものではないと思いますが、ほうれい線に効くなら飼育しても良いという人（企業）が現れそうですね。表情筋の卵をもらったらシフォンケーキを作りたいですが、卵白しか使わないからダメかな。全卵を使ったスフレオムレツなんて面白いかも。たるみに乗るのは、一輪車などでバランス感覚を養っている今時の子どもに譲るとして、もし乗ったら、顔にのった気分が味わえそうですね。
ちょくちょく感じることですが、深層筋は便利ですよね。なかったら困っちゃいますもんね。肌というのがつくづく便利だなあと感じます。原因なども対応してくれますし、予防で助かっている人も多いのではないでしょうか。顔が多くなければいけないという人とか、原因が主目的だというときでも、マッサージ点があるように思えます。たるみだとイヤだとまでは言いませんが、たるみの始末を考えてしまうと、スキンケアが定番になりやすいのだと思います。

ウォーキングで中からキレイに

最近、ランニングを始めた夫。なんだかとっても気分が良さそう。
でも主婦は近所付き合いもある中走るのはちょっと恥ずかしいというか・・・。
でもウォーキングなら大丈夫。
そもそもウォーキング、どんな効果があるのでしょう？
まずは、無理なく呼吸ができるので十分酸素を取り入れ有酸素運動ができます。
有酸素運動は脂肪を燃焼させてくれます。
また体脂肪や内臓脂肪は、血中脂質や血圧、肝機能とも関係が強く、継続して行えば
そういった数値の改善も期待できます。
「歩く」とは、普段運動と意識せずにしていますが、
たくさんの筋肉や神経を使ってする運動なのですね。

ウォーキングで気分もリフレッシュ

健康にいいことを始めたいけど、なかなか自分にあったものを見つけるのは大変。
ランニングなどハードな運動は続ける自信がない。
優雅にヨガといってもウェアから揃えるのは費用もかかる。
そんな方はウォーキングから初めてはいかがでしょう？
普段履いている歩きやすい靴があればいつでも始められます。
ウォーキングは呼吸に負担がないため十分な酸素を取り入れながら行える有酸素運動です。
有酸素運動は脂肪燃焼やそれに強い関係のある
血中脂質、血圧、、肝機能、糖代謝の改善にも効果があります。
中高年の調査では骨粗鬆症や筋減少の予防にも効果があるようです。
老化防止に健康なうちから習慣化していくといいかもしれません。

毎日のストレッチ★

私は毎日デスクワークなので、肩こり&目の疲れが毎日の課題です。
なので、私はどんなに帰りが遅くても、絶対にシャワーではなくゆっくり湯船に浸かって、お風呂上がりにはストレッチをします。
気分転換にもなりますし、肩こりもすっかり治ります！
まず、開脚をして左右、前に前屈をします。
不思議なもので、あまり本気でやらなくても毎日続けることで、床にぺったんこにつくようになります。
デスクワークは足を動かすことが少ないので、このストレッチは有効です◎
この延長でアキレス腱もしっかり伸ばすと効果的です。
そして肩！
肩の高さ左右に腕を伸ばします。
そのまま手のひらだけを小さく回すと、肩がゆっくり動き、スッキリします！
毎日5分くらい続けることで肩こりが軽減されますので、是非実践してみて下さい。

美容室で買った方が良いもの

毎月美容室に行きますか？
それは結構リッチな生活をしてる人か白髪染めしてる人かな。
行きたくても、時間無いし、お金無いし、したいスタイルもよくわからんし。
ってありますよね。
でも、したいすたいるないけど、艶は欲しいから、トリートメントだけでもしたいなぁ。
髪型変わらんで良いけど、何かスッキリしたいなぁ。ヘッドスパしたら、頭皮も綺麗になるし、血流もよくなるし、しにいきたいなぁ。
思う！けどやっぱり時間無い！
って方は、少し美容室によって、シャンプートリートメントを買って、おうちでリフレッシュしてみよう。
美容室で取り扱うシャンプートリートメントは ドラッグストアのものとはやはり違う。
泡立ち、すっきり感、しっとりした仕上がり、全て違う。
毎日の事だから、自分が気に入って幸せになれる、香りや質感のものを教えてもらおう。
寝付きや人に合うときの顔つきまでかわる気がする。