下記のプランでただいま終了。
小生のリハビリ師は少々変わっていて、小生に考えさせるんです。
書きすぎました。
疲れました。
４５分間リハビリプラン
１.挨拶および雑談。
5分
２.検温、心拍数、酸素濃度測定。 5分
３.ベッド上運動。 17分
・仰向け運動。 １分
腰上げ ５回
脛けり 左右１０回
膝伸ばし 左右５回
・４ツンバイ運動。 ３分
猫背 １０回
手伸ばし 左右１０回
足伸ばし 左右５回
・休憩および足のマッサージ ５分
・４ツンバイ運動。 ３分
・右横向き運動。 ３分
左手を上げ膝蹴り １０回
休憩雑談 ２分
左手を上げ膝蹴り １０回
・ベッドに腰掛休憩および立ち上がり位置への移動 ２分
４.車椅子へ移動。 2分
５.休憩 2分
６.廊下の往復運動。 3分
・リビング入り口まで手すりを使って１往復。
休憩は着席せず、随時
７.車椅子にて休憩。 2分
８廊下の往復運動２. 2分
・リビング入り口までとトイレ前まで。
９.トイレ前運動。 2分
・軽いスクワット
片足を前に出しスクワット 左右１０回
両足を開いてスクワット １０回
10.休憩。 2分
・椅子を事前に背後に移動。
・体重計準備。
11.体重測定。 2分
12.休憩。
13.両手ばなし起立運動。 1分
14.深い屈伸運動。 2分
・壁に向かい、手すりを持って尻がつくぐらいまで 5回
15.休憩。 2分
16.壁に手をついての車椅子への移動。 2分
17.休憩。
18.ベッドに移動。 2分
19.終了。 計53分