最近、サボっていたせいか仕事が忙しく運動がままならない。
再来週は100kmなのに大丈夫だろうか？
こまったなぁ。
明日は仕事直ぐにあがってクライミングと走りにいくぞ。
再来週は100kmなのに大丈夫だろうか？
こまったなぁ。
明日は仕事直ぐにあがってクライミングと走りにいくぞ。
昨日夕飯を食べたお店でシーカヤックが飾ってあった。
見たところ新品を購入しそのまま飾っているようだ。
自分に貸してくれたら、実際に使いこんで味わいが出せるのにな。
見たところ新品を購入しそのまま飾っているようだ。
自分に貸してくれたら、実際に使いこんで味わいが出せるのにな。
6月頭に100kmマラソンに出るのだが、正直初めてなので、走っている最中、どういったタイミングで何を摂ればよいかわからないのである。
昔、トレッキング2時間、林道MTB50km、とアウトドアを楽しんでいたときに世に言うシャリバテになったことがある。
基本的に山に行くときは多目に食べ物を持っていき、何かしら食べるよう心がけているのだが、この日はダイエットが副目的であったため敢えて摂らなかったためである。
実はシャリバテはこの時が初めてで、全くもって動けなくなり非常に辛かったのだ。
その経験から行動食の重要性は十分認識しているため、一時間以上全力で行動するときは必ず行動食をもっていくようにしている。
しかしながら十何時間移動するときは、どうするのだろう？最早、行動食というか、ご飯を何回かとらなきゃいけないような。
そして今日の夕飯を買うためにコンビニに行ったのだが、そこで写真の雑誌が目に止まった。
中身を読んでいくと、行動中の水分補給(＋栄養補給)なついて科学的に分析、説明している特集があった。元々、科学や理論が好きなため特集を全部立ち読みした上で、更に買ってきてしまった。
これをしっかり読んで、いろいろ対策を考えてみたい。
昔、トレッキング2時間、林道MTB50km、とアウトドアを楽しんでいたときに世に言うシャリバテになったことがある。
基本的に山に行くときは多目に食べ物を持っていき、何かしら食べるよう心がけているのだが、この日はダイエットが副目的であったため敢えて摂らなかったためである。
実はシャリバテはこの時が初めてで、全くもって動けなくなり非常に辛かったのだ。
その経験から行動食の重要性は十分認識しているため、一時間以上全力で行動するときは必ず行動食をもっていくようにしている。
しかしながら十何時間移動するときは、どうするのだろう？最早、行動食というか、ご飯を何回かとらなきゃいけないような。
そして今日の夕飯を買うためにコンビニに行ったのだが、そこで写真の雑誌が目に止まった。
中身を読んでいくと、行動中の水分補給(＋栄養補給)なついて科学的に分析、説明している特集があった。元々、科学や理論が好きなため特集を全部立ち読みした上で、更に買ってきてしまった。
これをしっかり読んで、いろいろ対策を考えてみたい。
午前中にトレランした後は最近週1程度でしか行けてないクライミングへ出掛けた。
最初は体は動くが頭があんまり働かずうまく登れない。
クライミングをやったことない人に良く訪ねられる質問が、クライミングには力が一番必要でしょ？である。
しかしその考えは間違いで、実は頭なのである。いかに頭を使って楽に登るかが必要なのだ。
極端な例をいうと、梯子をのぼるとき、皆手は頭と同等かそれ以上を持つが、足の近くを持つものはいない。それは当然楽だからだ。
クライミングも同じで楽に登れる動きや重心移動やら、ホールドに置く足の位置があるのだが、馴れていなかったり、気付かなかったりしてなかなかできないのだ。(純粋に力がないとダメな場合もあるが)
なのでクライミングは如何に頭を使って楽な動きをするか、楽な動きを考えられるかなのである。
最初は体は動くが頭があんまり働かずうまく登れない。
クライミングをやったことない人に良く訪ねられる質問が、クライミングには力が一番必要でしょ？である。
しかしその考えは間違いで、実は頭なのである。いかに頭を使って楽に登るかが必要なのだ。
極端な例をいうと、梯子をのぼるとき、皆手は頭と同等かそれ以上を持つが、足の近くを持つものはいない。それは当然楽だからだ。
クライミングも同じで楽に登れる動きや重心移動やら、ホールドに置く足の位置があるのだが、馴れていなかったり、気付かなかったりしてなかなかできないのだ。(純粋に力がないとダメな場合もあるが)
なのでクライミングは如何に頭を使って楽な動きをするか、楽な動きを考えられるかなのである。
今日は自宅から車で30分程度で行ける山まで、彼女まったりとこの前買ったトレラン靴の慣らしに登りに行った。
今回はトレーニングでなく、ファンラン。ゆっくりまったり走ったら楽しそうなところだけ走ります。
新しく買った靴もしっくり来て初めて履いた靴とは思えないくらいフィットした。
コースを少し説明すると今回は山頂を通りながらくるりと一周、登って来た道に合流した。距離は約10km。アスファルトを一部含む。
町中から近く車でのアクセスはよいためかトレランの練習に走りに来ていた人たちも3割程度はいた。自分もこれからはチョクチョク走りに行こうかと思う。
更に驚いたことに、今年2月頭にトレラン講習会で初めて会い、3月の新城のトレラン大会で最後自分とデットヒートを繰り広げた方とばったり出会った。
なんとも世間は狭いものだ。
ちなみにアップした写真は山頂で出会った散歩中の犬。なにやらかわいいのでうちの彼女が撮った写真をもらったのだ。
今回はトレーニングでなく、ファンラン。ゆっくりまったり走ったら楽しそうなところだけ走ります。
新しく買った靴もしっくり来て初めて履いた靴とは思えないくらいフィットした。
コースを少し説明すると今回は山頂を通りながらくるりと一周、登って来た道に合流した。距離は約10km。アスファルトを一部含む。
町中から近く車でのアクセスはよいためかトレランの練習に走りに来ていた人たちも3割程度はいた。自分もこれからはチョクチョク走りに行こうかと思う。
更に驚いたことに、今年2月頭にトレラン講習会で初めて会い、3月の新城のトレラン大会で最後自分とデットヒートを繰り広げた方とばったり出会った。
なんとも世間は狭いものだ。
ちなみにアップした写真は山頂で出会った散歩中の犬。なにやらかわいいのでうちの彼女が撮った写真をもらったのだ。
最近、仕事も忙しく、多少運動に億劫になってしまっているのに食欲だけは旺盛。
会社帰りの11時ににお腹が空いて仕方がなかったので、ラーメン屋へフラフラと入ってしまった。
ラーメン大盛り＋餃子＋アイス完食。
今日のカロリー入力に対して明日どうやって消費するか悩みどころです。
今日の運動
自転車 16km
ジョギング 2km
会社帰りの11時ににお腹が空いて仕方がなかったので、ラーメン屋へフラフラと入ってしまった。
ラーメン大盛り＋餃子＋アイス完食。
今日のカロリー入力に対して明日どうやって消費するか悩みどころです。
今日の運動
自転車 16km
ジョギング 2km
今日から一念発起して英語の勉強を再開。会社の英語講座に申し込んだのだ。
写真はその講座の教材
目標TOEIC600点。まぁいろいろ体を鍛えながら頭も鍛えてみるつもりである。
写真はその講座の教材
目標TOEIC600点。まぁいろいろ体を鍛えながら頭も鍛えてみるつもりである。
基本的に今は自転車通勤をしている。
しかしそこはまったりアウトドア派なため雨の日は苦しいだけなので車で行くのだ。
天気については毎晩と朝、天気予報を見て雨が少しでも降りそうなら行くのを見合わせている。
今日は少し迷ったのだが、あと一時間は激しい雨が降るかもという予報を信じて車にしたのだが、通勤中晴れた。
雨が降らない曇ではなく、晴れた。さすがに晴れるとむなしい。
しかしそこはまったりアウトドア派なため雨の日は苦しいだけなので車で行くのだ。
天気については毎晩と朝、天気予報を見て雨が少しでも降りそうなら行くのを見合わせている。
今日は少し迷ったのだが、あと一時間は激しい雨が降るかもという予報を信じて車にしたのだが、通勤中晴れた。
雨が降らない曇ではなく、晴れた。さすがに晴れるとむなしい。
昨日買ったトレラン用の靴。いつ履こうか、ちょっと楽しみ。
話は変わるが最近クライミングがあまりできていない。今年は1級を登ろうと目標を決めたのだが…。今日も40分位のみ。
明日も頑張っていく予定
話は変わるが最近クライミングがあまりできていない。今年は1級を登ろうと目標を決めたのだが…。今日も40分位のみ。
明日も頑張っていく予定