2022/10/15

ここ何日か

ラジオ体操サボらずやってる🙌

えらい　自分👏

あまりに今まで

色々なことをストイックにやってきた。

それじゃ

良くないのはよーくわかった。

何年か前、姿勢に気をつけてと言われたことがあって、

ナース時代

臨床体験から、

ドクターから聞く話

で、ほんまにそうやなって思うんやけど

携帯とか、パソコンとか

そういうのを見る時間、機会が増えてて

知らず知らずのうちに猫背になって

筋肉も固まって

凝る。

肩も首も凝るので体が

緊張状態になる

良くない🙌

運動なしすぎもよくないのも

実体験として感じる。

近年、鬱患者が増えてると聞く。

鬱はだれでもなるもの。

ドクターが言ってたけど、鬱患者の大半は、首の凝り、肩甲骨の凝りがほとんどだそう。

なので

筋肉の凝りを弛緩させるためにも

多少の運動は

した方がいい。

あとは、座ってる時、丹田意識して

姿勢を保つといいらしいです。