体を温めてと口うるさく言うのは
体が冷えると臓器も冷える
となると、
肝臓は、解毒作用が弱まるし、
腎臓は、老廃物を排出できひんし
血圧も調節できひんくなるし
冷えるといいことない。
免疫力もさがる。
なのでやかましく、温めてと言ってます。
ここ何日か
ラジオ体操サボらずやってる🙌
えらい 自分👏
あまりに今まで
色々なことをストイックにやってきた。
それじゃ
良くないのはよーくわかった。
何年か前、姿勢に気をつけてと言われたことがあって、
ナース時代
臨床体験から、
ドクターから聞く話
で、ほんまにそうやなって思うんやけど
携帯とか、パソコンとか
そういうのを見る時間、機会が増えてて
知らず知らずのうちに猫背になって
筋肉も固まって
凝る。
肩も首も凝るので体が
緊張状態になる
良くない🙌
運動なしすぎもよくないのも
実体験として感じる。
近年、鬱患者が増えてると聞く。
鬱はだれでもなるもの。
ドクターが言ってたけど、鬱患者の大半は、首の凝り、肩甲骨の凝りがほとんどだそう。
なので
筋肉の凝りを弛緩させるためにも
多少の運動は
した方がいい。
あとは、座ってる時、丹田意識して
姿勢を保つといいらしいです。
急に秋
今年は秋が短いかんじ🙌
今日はお天気悪いけど
敷物を冬用に替えた🙌
ぬくぬくです🙌
旬のものを食べたくて、
きのこご飯を作りました🙌
私は、ミルクを飲まないので
代わりに豆乳を使うのですが
豆乳も毎回買うより、つくれるやんってなって
調べたら豆乳メーカーがある
欲しいものの一つにピックアップ🙌
豆乳メーカーで、スムージーも作れるらしい。
豆乳鍋もいいし、豆乳プリンとかもいい👌
家電って面白い。
自分の感覚を言語化するのって
なんていったらいいかって思うことがある。
言葉にはそれぞれみんなフィルターを持ってるから
ストンと意識に落ちるまで時間がかかったりする。
そのフィルターがあることにまず気付いて欲しいもんです😗
夜中に目が覚めてしまったので
書こうと思います🫡
毎日、体や、食事に対して発信をしている方の発信をよく見ます。
その中でも、女性は
特に貧血傾向
ダイエットとか、色々な方法の
情報が
あります。
人それぞれ、体質も違うので
自分も同じことをすれば、この人みたいになれるかなと
同じことをやって
体調崩してしまう人もいます。
見た目や、人の目、人と比べたり
誰かの一言だったり
キレイでいなきゃ、かっこよくいなきゃ
とやってしまいがち。
自分に対してダメ🙅♀️を付けて行動をしても苦しい。
キレイでいたい、かっこよくありたい
という気持ちが悪いと言っているのではなくて
自分の健康を保ちながら（体も、心も）
バランスをとる必要があると思います。
この人がしてるからいいっていう、目線で判断するんじゃなくて
自分に合った方法で。
最近は、グルテンフリー生活をしてる方が増えてきているそうです。
小麦粉を使ったものは美味しい🫡
グルテンフリー生活をして体が楽になった方もいらっしゃるし
逆に、たまに食べるチートデーを作るといいって言う方も。
それも
自分の体が
どうなのか
見てあげるといいと思います。
美味しいから好きだからと
欲のままに食べてお腹壊したり、
体の反応を無視して
とし続けてしまうと
元も子もない🙌
自分の体を痛めつける必要性はない。
逆に大事にしてあげたいもの。