久しぶりに冷えとり健康法のお話。
ちょっと不調だとやっぱり半身浴が一番手っ取り早くて
一番効き目がある気がしますが
近頃、この時間が取れない。。
早起きして1時間半～2時間がもはや30分だったり
全身浴になったり、シャワーって日も
そして靴下も最近は、4枚くらいしかはかなかったり
頭寒足熱の逆をやったりして
こんなにあたたかいのに、足が寒くて寒くていけません。
今日はレギンス2枚、靴下6枚
いつもいつもこんな風に履いてるわけではないんですが
できることをできるだけやっております。
継続は力なりと思っております。
元々、冷え性でもなんでもなかった←自覚症状がない冷えのぼせでした。
足が寒くて眠れないとか冷え性の人の気持ちがわかんなかった
今では、身体からのサインのように冷えを感じます。
そうなんです。
身体の声をよく聞いてあげないといけません。
いまや世の中、
食べ物さえちゃんと栄養のあるものがありません。
添加物たっぷり
食事をかえなくてはと言われても
無農薬野菜を買うにもお金がかかる
だけどできないできないでは、どんどんどんどん悪くなるばかり
なのでできるだけ、やれるだけ意識して選んで買って
食べて
たまのコンビニも外食も
どーしよーこれ毒だよね～と思うのではなく
美味しくいただいて
出せる身体を作ろうと思うのです
それに、冷えとりってかなり優秀な方法だと思うのです。
冷えとり健康法の基礎
頭寒足熱
腹七分
心を丸くおだやかに
進藤義晴先生のご本おすすめします
冷えとり健康法