自転車生活

私は普段、主に自転車で移動をしています。
会社への通勤も自転車を使うようにしています。どうしてかというと、バスに乗って通勤すると渋滞に巻き込まれてしまって、目的地に着くまでの時間が読めないんです

そういう理由で自転車通勤をしていますが、自転車をこぐ時間も30分ほどとなかなかの時間漕いで通勤しています。
そのおかげで大分体もすっきりしてきて、余分な脂肪が落ちました。
やみくもに漕いでもあまり意味がないということを聞いたので、ダイエット効果が出るように姿勢を正して、30分間同じペースになるように漕いでいます。

しかも体を動かすので、自転車を漕ぐ前に悩んでいた肩こりもだいぶ解消されて
体も楽になりました。

こんなことばかり書いていると健康オタクみたいですが（笑）自転車をこいで体を動かすというのは結構お勧めですよ～

ぜひ試してみてください

ダイエット

先日から書いている続きになるのですが、おなかが大分引っこんできました。
先日かいたブログのようにあまり無理はしないようにしているんですが、そんなこんなでお腹が引っこんで胴の厚みが元の体型に近づいてきました。

できるだけ毎日体重計に乗って、毎日お腹の部分を鏡に映してみるようにしているのですが、以前と全然違います。

正直その姿を見たときは飛び上がりそうになりました！！
私ってすごい！そう思いました（笑）

体重も1.5ｋｇ減って、順調です。これからも半身浴と、ヨガ、ウォーキング、夜は炭水化物は食べない。を実践して（無理のない範囲で）体重を着々と減らしていきたいと思います。

なるべく歩く、動く

最近、健康の為になるべく歩いたり、動いたりすることを心がけています。
きっかけはお腹が出てきて太ってきたことだったんですが、「ダイエットをしよう！」と言う風に心がけた結果、ストレスになって挫折してしまったんですね。

でもお腹をどうしてもひっこめてスリムになりたかったので、もう一度ダイエットをしようと一念発起しました。しかし、無理をしても続かないので無理のない範囲でするようにしました。

まずは考え方を変えること。「ダイエットをしよう」ではなく「健康になろう」と考えることにしました。すると、健康の為に歩いたり、階段を使うようになることが増えたりしました。夜も軽めに食べたり、半身浴をしたりして過ごすようになりました。

すると、そんなにきついダイエットをしているわけではないのですが、1㌔体重を落とすことができました。お腹も大分へこんできたし、あと1歩と言うところです。

最終目標まではまだまだですが、高いお金をかけてダイエット食品を購入しなくても、ジムに行かなくても、結構できるものなんですね。

この調子でもっと健康になりたいと思います。