簡単にできます！眼球ストレッチ法＆遠近法

■■■■眼球ストレッチ法■■■■

眼球を上下左右にまわしたりすることにより、眼の距離調節機能を司っている毛様体筋と呼ばれる筋肉をほぐす運動をします。ほかの視力回復トレーニングの前と後にこの運動をするとさらに効果的です。


■■■■遠近法■■■■

近距離→遠距離　
に繰り返しピントを合わせることで、距離調節機能を司る毛様体筋という筋肉を鍛えます。

【1】眉間の延長線上に指を一本立てます。（寄り眼にならない程度に）
【2】遠距離と近距離で交互に連続で眼のピントを合わせます。


ピントをしっかりと合わせることが重要なトレーニング方法となっています。
簡単でありながら、効果のある視力回復方法となっています。
ぜひやってみましょう。