頸部エコーの結果、動脈硬化が始まってるということで、引き続き食生活改善と運動の毎日。
運動は昼休みのウォーキングくらいしか出来てないけど…
座りっぱなしの仕事なので腰痛い😥
2キロくらいしか歩けないね〜
日曜日は病院併設のジムでトレーナーつきっきりのトレーニング。
日頃使わない肩甲骨や股関節、骨盤などを動かすトレーニング。
朝から汗かいて気持ちいい！
病院は家から至近距離だし、保険がきいて一回400円程度☺️
お昼御飯は枝豆や鮭などタンパク質を混ぜたおにぎり２個。
英語講座を聞きながら通勤して、みっちり５時間勤務して、ピアノ練習して、野球見て寝る!
勤務期間終了したらどこ行こう〜なんて考えてたら、夏の仕事の電話。
7時間勤務はキツイのよね…💦
大学のエクステンションにも通いたいし…
