筋トレ（2012・10・3） 2012-10-03 01:36:29 | トレーニング ・ベンチ：86．2キロ10回3セット ・レッグプレス：140キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・懸垂6、3、3 計12回 ・ドラゴンフラッグ：14回 まぁ～・・・貧弱ザマス！！！ . . . 本文を読む
筋トレ（2012・10・1） 2012-10-01 01:34:41 | トレーニング ・ベンチ：81.6キロ10回3セット ・ラットプル：72．6キロ10回3セット ・ドラゴンフラッグ：14回 ・懸垂5回2セット ・チャリ5分・・・ 完全にバテてます(笑) . . . 本文を読む
