筋トレ（2012・10・29） 2012-10-29 01:58:17 | トレーニング ・インクラインベンチ：95.3キロ10回4セット ・レッグプレス：149キロ15回3セット ・ラットプル：77.1キロ10回3セット ・懸垂：7、5、5計12回 ・Vアーム懸垂4、6計10回 ・ドラゴンフラッグ：10回 ・レッグレイズ：20回2セット …Vアーム懸垂でまた背中の筋肉バリっと…汗 レッグレイズ20回2セットは少なすぎるなぁ… . . . 本文を読む
