◆自宅トレ
・ダンベルカール:15キロ10回3セット
・ショルダープレス:15キロ10回3セット
・サイドレイズ:15キロ10回3セット
・リアレイズ:15キロ10回3セット
・レッグレイズ:100回
・クイック(足上げ):100回
・クイック(足曲げ):100回
・ツイスティング:100回
・バタ足200回:1セット
…
筋肉痛炸裂。
昨日の追い込みが今日出ました。キッツイ。
でも休む訳にはいかない。
一日たりとて、いやいや、一時たりとて無駄には出来ない。
プロテイン飲んで回復を促し、やるべしやるべし。
さてさて、目当てのシャフトが軒並み品切れ中でどうしたものか…。