一刀入魂 勇往邁進

2012年4月デビュー
2015年5月初勝利&再起不能
2019年、人生本番開始(笑)

筋トレ(2013 1・19)

2013-01-20 01:08:23 | トレーニング

◆自宅トレ

・ダンベルカール:15キロ10回3セット

・ショルダープレス:15キロ10回3セット

・サイドレイズ:15キロ10回3セット

・リアレイズ:15キロ10回3セット

・レッグレイズ:100回

・クイック(足上げ):100回

・クイック(足曲げ):100回

・ツイスティング:100回

・バタ足200回:1セット




筋肉痛炸裂。
昨日の追い込みが今日出ました。キッツイ。


でも休む訳にはいかない。
一日たりとて、いやいや、一時たりとて無駄には出来ない。
プロテイン飲んで回復を促し、やるべしやるべし。


さてさて、目当てのシャフトが軒並み品切れ中でどうしたものか…。


















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