筋トレ（2013 6・25）

◆ジムトレ

・インクラインベンチ：131.5キロ8、8、5回
　　　　　　　　　　　127．0キロ1回

・懸垂：14、10、8計32回

・レッグプレス：181.4キロ10回3セット

・ディップス：8回3セット

・ドラゴンフラッグ：5回2セット

・デッドリフト：アップ60キロ10回2セット

　　　　　　　　　　　100キロ8回

　　　　　　　　　　　140キロ4回

・エアロバイク：20分11.3キロ

…

今日はトレーニング直後はヘトヘトだったけど、
帰宅してからというもの、なんか物足りない感じがした。
負荷を増やしたにも関わらず。

筋肉痛にすらならないんじゃないか、と少々訝しい。
回復力が上がったのかな？

デッドリフトは今日は140キロをＭＡＸに設定して臨む。
前回の130キロからレベルを上げるも、案外やれた。

積み重ねが活きてきたのか、パワーも上がってる。

前回の練習ではＨＳも更に上がってきた。

鍛錬あるのみ！