筋トレ（2013 10・15） 2013-10-15 23:32:34 | トレーニング ◆ジムトレ ・インクラインベンチ：136.1キロ8、8、8回 ・懸垂：15、10、10計35回 ・レッグプレス：181.4キロ10回3セット ・デッドリフト：60キロ10回 100キロ8回 トップサイド140キロ8回 トップサイド170キロ3回 トップサイド140キロ6回 100キロ8回 . . . 本文を読む
