筋トレ（2012・8・29） 2012-08-29 01:06:19 | トレーニング ・ベンチ：72.6キロ10回4セット ・レッグプレス：117キロ10回3セット ・ラットプル：63キロ10回4セット ・リストカール：3キロ100回各1セット ・ドラゴンフラッグ：12回 ・バーベルカール20キロ10回1セット …これでも必死(笑) . . . 本文を読む
