侍ジャパン感動をありがとう ＆ ファーストエイド

WBC終わりましたね～

アメリカとの試合と昨日の試合はさすがの私も興奮しました～

最後の最後はやはりイチローでしたね

オンタイム試合を全部観戦できなかったのが残念でしたが・・・

昨日は一番いい場面から消防署で市民救命士の講習を受けにいっていました。

昨日行った消防署の人形は、人工呼吸も心臓マッサージもやりやすかったような・・・

でも座った場所がよかったのか悪かったのか、

練習は常に私が一番で緊張しました

AEDの使い方もすっかり忘れていたので、あたふたでした

地域のパトロールをされている毎月受講されている？おじ様たちから、

抜けてるぞ～、声小さいよ～と言われさらに緊張。

今は終わってほっとしています


講習会終わってすぐWBCの結果をチェック！！

夜スポーツニュースで結果はわかっているのに二人で盛り上がっていました！！

呼吸＋

昨日のは春分の日、昼と夜が同じ長さです。

Goddess Nightに参加しました

お友達のＭｉｋａさんが主催した女の子だけのダンスイベント？です。

私が引いた女神カードはＳＥＫＨＭＥＴ（強さ、あなたは自分が思うよりも強いです。あなたの強さが将来の幸せを勝ち取るでしょう。）

カードを引いたとき、こんなカードがあったの？私とは対照的なカードやな～でした。

でもきっと今の私には必要なメッセージなんどた思います。

Ｍｉｋａさんの誘導で、自然に、私達の先祖に感謝し、瞑想をして、呼吸を整え、音楽が聞こえ、

目をつむり、自由に音にあわせて体を動かします。

私は正直ダンスは苦手ですが、周りを気にせず、自由に身体を動かしていくのがだんだん楽しくなってきました。

ダンスが上手いとか下手とか関係ない

でもちらっとみんなの様子をみると・・・とても上手いです

みなさん女神が舞い降りてきたかのようにとてもキレイで、ものすごい女性を感じました。

久しぶりに体を動かしたので、すごく体も心も緩んで気持ちいよかったです。

Ｍｉｋａちゃんありがとう～♪

呼吸

１）今年初めて観た映画は「禅」です。

「禅」は道元禅師の話です。（日本曹洞宗の開祖）

映画の中で一番印象に残ったセリフが

「ただ座るだけ」です

ただ座るだけ・・・悟りを目的にしない
ただ座るだけ・・・何も考えない、何も頭の中で思いえがかない
ただ座るだけ・・・修行をつめばいつか悟りはひらかれる


２）昨年ラストーンの上級クラスに参加したとき
メアリー（先生）のおすすめでブッダ（著者：ディーパック・チョプラ）を先日読み終えました。

この本はブッダの生涯についての物語です。
シャカ国の王子シッダールタから、僧ゴーダマとしての生活、ブッダになっていくさまを三部構成でつづられています。

瞑想・・・自分と向き合う、自分の心と対話する、
瞑想、修行をつむことによって不思議な力を持てるようになった。


３）ブログにも書いたセロトニンの話

４）日野原重明先生＆エリック・ペッパー先生の講演（内容はまた後日）

私の中で、１～４にすべて共通することは呼吸でした。


講演会でバイオフードバックの体験をしました。
簡単な機械をつけて、自分の呼吸をモニターで見ることができます。

緊張している状態、リラックスしている状態、呼吸の速度や深さが観察できました。


ただ座るだけ、瞑想を真似てみましたが、どうも色々な雑念が入り難しいです、
でもモニターで見たリラックスした状態の呼吸を思い出して再チャレンジしてみると、自分の呼吸に意識が向くので、頭の中で余計なことを考えずにすみます。
がしかし・・・未熟な私なので、まだ２０分ぐらいが限度ですがね

私のＷＢＣ？観戦

昨日のＷＢＣの試合、日本残念ながら１位通過なりませんでしたね～

野球ファンには申し訳ございませんが、

私はあまり興味がありません・・・

家主が野球大好きなので、一緒に観戦していました

私が面白いのは、

観戦している家主の姿です。

ふだんあまり大きな声を出さないのに

よっしゃ～
ええぞ～
ヘタクソやな～
球よく見てよ～
上手い！！


などなどとテンション上がりながら観戦しています

家主本人が、緊張して、手に汗がジンワリ・・・

私にしてみたらそこま興奮してる姿をみるほうが面白かったかも・・・

ひな祭り

今日はお雛さんですね

でも我が家では子供のころからひな祭り的なことはしたことがありません

なのでもちろんお雛様もありません

だから婚期が遅れたのかしら？？？

それとこれは関係ないでしょう・・・

と自分でつっこんでおきます


お雛様の代わり？に、ウェディングボードを玄関に飾っています

先日きていただいたお客様（先輩）から桜シリーズのお茶をいただきましたので、

今日はお休みなのでのんびり

お茶を飲みながら春とひな祭りをイメージしてみようかしら

レパートリー

いつお世話になっている「ウィズハーブ葉子」さんでお料理を教わってきました。

メニューは酢豚・薬膳中華おこわ・春キャベツと春雨スープです

酢豚・・・

豚バラは調味料でもみこみ油でで揚げてもいいのですが、
葉子さんはいつもオーブンで焼きそうです。
余分な脂が出てｇｏｏｄです
焼けた豚バラとソースをからめて完成です

ガッツリご飯と食べたい方にはオススメです




中華おこわ・・・

てっきり蒸すのかと思っていたら・・・
土鍋と電子レンジで出来てしまうのです
もち米を洗い、材料をきり、調味料の準備が出来たら
簡単に出来たのでびっくりです！！

でも我が家には土鍋がないと言ったら
時間はかかるけど炊飯器でも出来ると教えていただきました


早速、冷蔵庫で眠っているスペアリブで酢豚を作ってみました～

紹興酒はなかったのでお酒で代用しましたが

家主も満足美味しくできました

一石二鳥

私がず～と探していた理想のものがみつかりました！！

それは「じょうーろ」です。

大きくなく、先はシャワータイプではなく、霧吹きもついています

まさに一石二鳥です！！

少々値段はお高いですが買ってしまいました♪

がしかし、

果たしてこの代物は、我が家の家計では無駄使いの分類に入ってしまうのかしら・・・


それともう一つみつけました

レギンスとはらまきが一体化したレギンスです

確かの両方している人に取ったらいいかもしれませんね

ん～難しい・・・私には・・・セロトニン

産科アロマで一緒の方がこんな記事を見つけました！！

松ヶ丘鍼灸指圧治療室の宮川先生が最近注目している内容です。


『お坊さんが瞑想したときに増える「セロトニン」というホルモン。

「もっとお金が欲しい」、「もっと愛が欲しい」と、暴走すれば欲求の歯止めがきかなくなる「ドーパミン」というホルモンにブレーキをかけ、心を穏やかにするそうです。

セロトニンを増やす方法は、とてもシンプルです。

早寝、早起き、よくかむ朝ごはん、朝の散歩、夜に目を使いすぎない・・・という、誰でも「それをできれば気持ちがいいよね」と知っていることばかりです。

そのポイントは「体のリズム」でした。

「宇宙のものは、見事に一定のリズムで回っていて、人間も宇宙の中で生きている。
自然のリズムを邪魔しなければ、ホルモンが見事に心身を整えてるくれる」と宮川先生。

セロトニンがまさにそれ、朝日を浴びたら増える（だから早起き＆散歩がいい）。
夜はメラトニンに代わり、よく眠れるようになる（夜にパソコンやテレビなど見ると大脳新皮質が活発化して眠れなくなる）。
結果、不眠やうつ、拒食症、月経前症候群など、さまざまな不調が改善するということでした。


子供に思わず、「うるさい！」と言ってしまうのも、
性格じゃなくて「ホルモン」の仕業ですよ。

セロトニンが増える生活をしていれば「思考」をつかさどる大脳新皮質が抑えられてリラックスでき、「共感脳」になる。
すると、「お母さん」と呼ばれて２４時間いつでも「なあに」と返事ができ、
泣く子も可愛いと思える脳の状態になるらしい。

そうなるとオキシトシンがたっぷり出て母乳が促進され、
産後太りもなくなるとか。
まさに自然からの贈り物のホルモンだなぁ。

試しに、夜のパソコンは控えて、朝の散歩をぼちぼち開始、
すると悪い夢を見なくなりました。

朝日を浴びる、夜は目を休める、
これならなんとかやれそうです。

みなさんも一緒にどうですか？』


この記事の内容は知っていることばかりですが、

今の私の生活ではなかなか難しい・・・

夜が遅いからです

そうなると自然と朝も遅くなります（７時～８時ごろおきています）

とりあえず朝日を浴びることと、夜のパソコンは控えようと思います。

ギフト

先日、お客様からステキなギフトをいただきました

エジプトへご旅行に行かれたそうです。

香油のビンとエジプトの砂です

香油ビンはマゼンタに近い色で私が好きな色です

たまたま買ったラナンキュラの花も薄紫色で

今は紫系に惹かれる時期なのかしら？？？


ビンの中に砂を少しいれ、

エジプトといえばクレオパトラを思い出し、

優雅にバラの精油を一滴入れてみました