Nỗi lo về cân nặng luôn ám ảnh chúng ta, đặc biệt đối với phái đẹp, nhiều người tìm đến các phương pháp giảm cân nhằm cải thiện vóc dáng. Nếu bạn đang muốn giảm bớt cân nặng của mình, cùng tìm hiểu ngay những cách giảm cân đang được hội chị em chia sẻ “rần rần” hiện nay nhé!
Giảm cân bằng cách uống đủ nước
Theo các chuyên gia, uống đủ nước là điều rất cần thiết, đặc biệt với những người đang giảm cân, nếu uống nước đúng cách và đúng thời gian thì sẽ giúp cơ thể có thể giảm được một lượng cân nặng đáng kể. Khi cơn đói đến, thay vì ăn thức ăn, bạn hãy uống nước, điều này vẫn sẽ giúp cơ thể có đủ lượng chất cần thiết, thời gian uống nước hợp lý đó là: ngay sau khi thức dậy, trước bữa ăn và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng.
Giảm cân bằng cách tập thể dục
Tập thể dục chưa bao giờ là lỗi thời, đặc biệt là với việc giảm cân, việc tập luyện hợp lý sẽ không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng mà còn giúp bạn cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên việc tập thể dục đòi hỏi phải dành thời gian, và phương pháp hợp lý, vì thế lời khuyên là bạn hãy đến các phòng tập và tham khảo ý kiến của các kỹ thuật viên tại đây, họ sẽ đưa ra cho bạn sự tư vấn cần thiết nhất bao gồm: các bài tập, thời gian và chế độ tập hợp lý để giảm cân.
Chế độ ăn không có đường
Đường chính là nguyên nhân gây ra bệnh béo phì và nhiều bệnh khác, vì thế nếu bạn đang muốn giảm cân thì hãy học cách chia tay với đồ ngọt nhé. Một chế độ ăn không đường thì sẽ như thế nào:
+ Tuyệt đối không sử dụng các chế phẩm có đường như: Nước ngọt, bánh kẹo...
+ Hạn chế sử dụng những trái cây nhiều đường như: Xoài, nho, anh đào, lê, dưa hấu, chuối, thay vào đó hãy ăn những trái cây có chứa ít đường như: quả bơ, ổi, dưa lưới, đu đủ, dâu tây.
+ Cắt giảm lượng tinh bột: Trong bữa ăn bạn cũng cần cắt giảm lượng tinh bột và thay vào đó là việc tăng cường sử dụng rau xanh.
Sử dụng thuốc giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên
Sử dụng thuốc giảm cân vẫn là phương pháp được sử dụng phổ biến hơn cả, bởi thuốc giảm cân giúp tác động nhanh, hơn nữa người dùng cũng không phải ăn uống kiêng khem hoặc đến các phòng tập tốn rất nhiều thời gian. Rất nhiều chị em đã tìm đến các sản phẩm thuốc giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên vừa giúp giảm cân nhanh chóng và không gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể.
>>Tìm hiểu ngay về Thuốc giảm cân Baschi hồng tại đây
Sử dụng thuốc giảm cân thì bạn phải đặc biệt lưu ý những vấn đề sau:
+ Lựa chọn sản phẩm chính hãng, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, mua tại cửa hàng được ủy quyền chính hãng.
+ Nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, dùng đúng liều lượng, thời gian theo chỉ định của bác sĩ, ngưng sử dụng thuốc nếu thấy có phản ứng.
+ Khi sử dụng thuốc vẫn cần kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt lành mạnh.
Trên đây là một số phương pháp giảm cân đang được đánh giá là hiệu quả nhất hiện nay, ngoài ra còn một số phương pháp như phẫu thuật dạ dày, hút mỡ, massage… Tuy vậy giảm cân là một quá trình gian khổ, đòi hỏi bạn cần phải kiên trì vì thế để tránh bỏ cuộc giữa chừng, bạn hãy tự tạo cho mình một quyết tâm giảm cân và đặt những mục tiêu cụ thể cho từng tuần, từng tháng, chúc bạn sớm lấy lại được vóc dáng lý tưởng của mình.