10月31日 PMS中 不調度45%

朝食 7:00
玉子かけごはん

朝食② 8:30
バタートースト
ココア

おかず的なものが何もなかった。
寒くて体調悪くて野菜を切ってレンチンする余裕もない。

仕事中 10:00〜15:00
はちみつ生姜茶
フルーツキャンディ 2コ

昼食 16:00
ごはん
味付け海苔
バタートースト

夕食 19:00
焼きそば
ミントガム 4コ

だるくて眠くてイライラする。
いつものPMSだ〜( ´-ω-`)
それにしてもヒドイ食事…

10月30日

朝食 7:30
トースト 5枚切り1枚
チーズ入りスクランブルエッグ
コールスロー
玉ねぎスープ
カフェオレ

間食 10:00
キャドバリーフルーツ&ナッツ

昼食 12:00
ごはん
味噌汁
焼き鮭
たくあん

食後
ミントガム

間食 15:30
キャドバリーフルーツ&ナッツ

間食 18:00
フルーツキャンディ

夕食 19:00
カツカレー
野菜サラダ


寒いですね…_(┐「ε:)_

10月29日

朝食 7:00
玉子トースト
カフェオレ(砂糖入り)

間食 10:00
イチゴジャムサンド
カフェオレ
チョコスナック 1本

昼食 13:00
ごはん
味付け玉子
おかず海苔
油揚げとネギの味噌汁
コールスロー


間食 15:00
ミントガム 3粒

夕食 19:00
ごはん
餃子 6コ
さんまフライ 3/4
コールスロー
油揚げとネギの味噌汁
コーヒー(フレッシュ2コ)

うすら具合悪かった。
だるくて眠い…_(┐「ε:)_

10月28日

朝食 7:00
ごはん
アジの開き半分
ウインナー入り野菜炒め
えのきの味噌汁
りんご 1/3

仕事中 10:00〜15:00
カフェオレ(キャラメル味、砂糖入り)

昼食 16:00
ごはん 2膳
味付け玉子
焼き海苔とネギの和えたの

くるねこ大和さんのブログで見たおかず海苔を作ってみた。美味し過ぎてごはんおかわりした。

夕食 18:30
ごはん
秋刀魚フライ
ピーマンの煮浸し
キャベツサラダ
えのきとわかめの味噌汁

夜食 20:30
チョコビスケット
ミニマドレーヌ

ハロウィンのお菓子もらった。


昼メシ、貧しく見えるけどめっちゃ美味しかったです。

10月27日

朝食 7:00
ごはん
味付け玉子
切り干し大根の煮物
ブロッコリー
柿 1/2コ

仕事中 10:00〜15:00
ドトールカフェオレ(500mlペットボトル)

朝時間がなくてカフェオレ作って行けなかった。

昼食 16:00
ごはん
味付け玉子
わかめポン酢
丸ごと玉ねぎのレンジ蒸し
マヨネーズ少し

玉ねぎのレンジ蒸しめっちゃ甘くて美味しかった。食後に甘いものが一口欲しい時に戦力になりそうなレベル。

夕食 20:30
ごはん
焼き鮭
キャベツ炒め
玉ねぎのレンジ蒸し
切り干し大根の煮物

晩ごはんにも玉ねぎのレンジ蒸しを作ってしまった。簡単でいい。