復活目指して...？ -トレーニング-

さて、久しぶりにゆっくり？


で、本日何十年ぶり？　になりますかね。
ジムにマシンを使っての、トレーニングに行きました。

私の場合、かつては週末は登山にサイクリングと、
ジムに行く必要が無い感じで運動していたのですが。。。

しかし最近は、週末は体育館に缶詰の事が多く、
普段も座っての仕事、移動の時間が長いので、脚がもうダメダメ状態です。


このままではいけないので、
今季はちょっと頑張ってみようかと。

ジムの会員証も更新し、マシントレーニングはレッグスオンリー？
で仕上げにバイク。
大腿四頭筋メインで鍛え直します。
中大路さんに負けないくらいの内側広筋を目指します。
ついでに滝沢さんに負けないくらいの、お尻も目指しましょう？

このジムは運動公園内の屋内施設なので、
外に出ればジョギングコースやサイクリングコース、多目的広場まであるので、
屋外トレーニングにも、事欠きません。

今日はジム終了後は、サッカーボールを使っての、私流バレーボールトレーニング？
リフティング１０回とオーバーパス２０回をワンセット、
交互に繰り返します。

明日、明後日？は筋肉痛かもしれませんが、
取り敢えずは夏までに、第一段階の身体つくりを楽しんでみましょう...