＜お試し満腹ダイエット＞

　標準体重の計算は「体重（m）×体重×２２」、すると、今の体重より７〜８kgも減らさないといけない。２０歳の頃は確かに標準体重だった。いちいち計算しないで、２０歳の頃の体重と思い出す事にしよう。それにしてもね、どこの肉や脂肪や水分が抜けるのだろうね。
　計画的な趣味のダイエットを始めると、からだが危機感を覚えて、食べ物を取り込もうとするらしく、逆に体重が増えてしまうという事が繰り返されてきた。

　実は、昨夜、疲れて夜食やお菓子もお茶もしないで眠ってしまい、今朝、体重をはかったら、あら！　０．５kg減っているということになっていた。この方法なら、いけるかもしれない。

　そのためには、「これは、ダイエットじゃないよ」と頭に言っとかないといけない。
　飢餓感に耐えるとからだが取り込もうとするので、逆に、夕食をお腹いっぱい食べる事がいいかもしれない。

　お試しを３日続けましょう。３日で効果があれば、楽です。