よかった、ひと安心。

今日は病院に通院する日でございました。

最寄駅まで歩くの面倒だなぁ…と思っていたら、ちょうど母と弟にそれぞれの用事があったので

途中まで車で送って貰えることに！

昼食(見出しのやつ)を頂いてから別行動開始！

(ランチメニュー、美味しかったです！)

さてさて。

前回散々だった糖尿病内科…

果たして今回の結果は…！？

血糖値(HbA1b)は…

下がってましたーーーっ！！

おお〜！よかった！ 

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

7.7%→7.1%になってました…！！

♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

薬を増やしたのもあるんでしょうが…

歩数・筋トレを増やしたのも…

効いていて欲しいです…!!

( ・∇・)「来年はHbA1cを6%台にして行きましょう…！」

٩( 'ω' )و「了解致しました…！！」

( ・∇・)「お大事にどうぞ〜」

٩( 'ω' )و「失礼致します…！！」

〜帰り道〜

( ´Д｀)「………。」

｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡（やったー！！下がってたー！！ 良かったーっ！！！）

ざっくり調べたのですが、

合併症を予防するには6%台になってたほうが良いみたいですね。

一時期11.9%だった事を考えると、だいぶ減らせたなあ…(しみじみ)

あともう1つ。

糖尿病って英語でいうと、

Diabetes mellitus(ダイアビーティス メリタス)

というそうですね。(略してDM)

なんかムダにカッコいい響きだな!?

とにかく来年目指すは6%台。

個人的にはうまく下がって、6.5%くらいを維持出来るようになってくれば、だいぶ良いんじゃないかと思ってます…！！

今後も頑張ります！！

(｀・ω・´)b

病院以外にも用事をこなす予定でしたが、時間の都合で別日に変更しました。

(空いた時間は少しゲームしてました。)

明日は(出来る範囲で)掃除するぞー！

うおおおお〜！

_(:3 」∠)_ ←いまいちやる気出ない。

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2021.12.21

☆本日のステータス

体重:69.1kg

歩数:7406歩

朝:トースト(4枚切)、ポトフ(ウインナー、キャベツ、とりささみ)

昼:ごはん、バジルトマトチキン＆かぼちゃコロッケ、卵スープ

夜:鶏肉と野菜の塩鍋(えのき、大根、白菜、ねぎ)、かぼちゃの煮物、鰆の塩焼き

間:なし

飲:水、ミルクコーヒー、緑茶、アイスティー(無糖)、麦茶

足上げ腹筋 20回 ×1

スクワット 30回 ×1

ふくらはぎの体操 30回 ×1

足パカパカ 20回×1

夜はなるべく炭水化物抜きにしています。

これも効果あったのかな？