10/29 大会前日のラン

10/29　10時過ぎに袋井へ向け出発
東名高速　厚木ＩＣ～掛川ＩＣ～静岡スタジアムエコパへ
高速を降りスタジアムへは山が多く嫌な予感
巨峰の丘マラソンを思い出します



3時過ぎに到着し、スタジアム横の静岡アリーナ受付会場へ
人数の少ない大会と聞いていましたが受付会場に選手はいません
ひょっとして凄くさみしい大会？


フルマラソン初挑戦なので前日に走った方が良いのか走らない方が良いのか
迷った挙句、何もすることがなかったのでホテルからスタジアムへジョギング
得意の疲れない程度のジョギングでリラックス出来ましたが
距離はともかく刺激が入らないジョギングで良いのか分かりません


また体重が66.5Ｋｇに上昇してしまいました
予定では61～62Ｋｇで走るつもりが…
カーボなんとかのツマミ？とやらで肉やチョコ、アイスの摂りすぎでは
なんちゃってランナーならではの食生活です


感謝します

袋井クラウンメロンマラソン

なんとか完走しました
３時間３８分５６秒
疲れた

10/25～10/28 ラン

10/25　夕方…5.8Ｋｍ
町田街道をゆっくりとジョギング
左脹脛の違和感はここのところ全くない
少し汗をかいた程度で終了

10/26　夕方…5.0Ｋｍ
今日も昨日と同じ町田街道をゆっくりジョギング
寒かったので多摩境の坂道へは向かわず折り返して終了

10/27　寒いので休養

10/28　夕方…5.8Ｋｍ
町田街道～多摩境（坂）の1往復
ここのところ6分/キロくらいのジョギングペースばかり
こんなので良いのか分からないが疲れない程度で終了

最近10Ｋｍ以上走っていないので調子が分からない
初フルの緊張感も無ければ実感も無い
明日エコパスタジアムでの受付すれば実感湧くのかな？

とりあえず明後日の大会ではオーバーペースに注意
と言っても、どのくらいがオーバーペースなのかよく分からない
とりあえず楽しみながら走りたいと思います

ではまた


感謝します

開運 純米ひやおろし…静岡県

日本酒通の方なら開運という銘柄はよくご存じでしょう
正月にでも飲みたいようなお酒ですが秋といえば「ひやおろし」
昨日のバーベキューで開運ひやおろしを飲んでみました

すでにビールやワイン、梅酒を飲んでいる状態です

立香は感じません（すでに酔っているから？）
ビール党の友人（日本酒やワインをほとんど飲まない）いわく「果実酒みたいな味」だそうです
肉や焼そばなどを肴にして飲んだら美味しかった（酔っているから？）
後味はスッキリしていてキレがありました

開運は史跡・高天神城の湧水「長命水（軟水）」を用いて醸造されています
地元・静岡県大東町の一部の地域ではこの「長命水」を水道水として使っています

㈱土井酒造場　開運
純米ひやおろし
原材料/米・米麹
アルコール分/16％～17％
精米歩合/55％
価格/1,418円（720ｍｌ）

今日（10/24）のランは休養です（最近休養多いです）

今月　227.9Ｋｍ


感謝します

尾根緑道ゆるラン

今日は朝7時頃から尾根緑道へ

ゆっくり走っているとさぶろうさんと偶然遭遇

少し立ち話をし一緒にラン

さぶろうさんは今月毎日欠かさず走り続けているウルトラランナー（富士五湖100Ｋｍウルトラマラソン完走者）

フルマラソンも[さぶろうさん]と出会ってなければエントリーしていないだろう

色々な話をお聞きして、まだ見ぬ大会への興味も出てきた

100Ｋｍマラソン…全く想像も出来ないが、いつかは

その前にフルマラソンを完走しなくては進めない




感謝します

練習日記 10月18日～10月22日

10月18日　夕方
町田街道～多摩境駅～Ｍｒ.Ｍａｘ～16号の往復
気持ち良いペースで


10月19日　喉がイガイガして調子悪いので休養

10月20日　少し寒気がしたので休養

10月21日　相模原北総合体育館のジョギングコース
いいペースで走っているランナーについて行って50分/10Ｋｍ（44周）
体育館はやはり疲れます

第23回袋井クラウンメロンマラソン大会の参加通知書が届く
エコパスタジアムをスタート＆ゴール
ワールドカップで使用されたスタジアムなのでとても楽しみです

10月22日　午後
尾根緑道　南多摩斎場～16号の往復
雨上がりの為かランナーが少ない
今年の湘南国際Ｔを着たランナーとすれ違う
おもわず「頑張れ！」と心の中でつぶやく（人を応援してる余裕なんて無いのですが）


今月　219.5Ｋｍ


感謝します

ガリガリ君の当たりの確立

今日は完全休足日

暇だったのでネットでガリガリ君の当たりの確立を調べた

ガリガリ君-Wikipedia

どうやら当たり割合は法律で決まっているらしく

景品表示法で2％以内となっているようだ

あるサイトによると卸用箱には50本＋1本がセットになっているみたいだ

つまり2％

これでガリガリ君との勝負ルールが決まった

50本以内で当たりを出せば我の勝利

50本食べて当たりが出なければガリガリ君の勝利

そこで今年の食べた本数を思い出すと昨日までで多分7本

今は勝負でいうところの相手の出かたを窺っている状態

これで正々堂々と勝負できる

ガリガリ君との戦いは続く


感謝します

今日の練習日記…尾根緑道

昨日に続けての尾根緑道

今日は尾根緑道（小山田～鑓水の片道8Ｋｍ往復＋α）

朝8時頃から6分/Ｋｍペースでジョギング（ＬＳＤは辛いので止めました）

マラソンシーズンになったせいかランナーがとても多い

尾根緑道でこんなに大勢のランナーを見るの久しぶりかな？



終盤に真夏のような太陽が出てきたので少しペースアップして
逃げるかのようにして20Ｋｍ走を終えました

余裕を残して終えるはずが全くの余裕なし
スタミナアップを今後の課題にしないと

今日もガリガリ君はハズレでした
ガリガリ君との戦いは続く


感謝します

吟醸ソフト

酒粕のアイスクリームです

甘酒をアイスクリームにしたようなものです

先月の巨峰の丘マラソンからの帰り道に笹一酒造さんで購入しました

アルコールは含まれていないとの事なでの安心して食べました

100円なので甘酒（酒粕）フェチにはお買い得ですね

旨かった


感謝します

今日のラン

昨日までの1週間は基本休養で軽い程度のジョギング

今日は朝から風雨が激しかったので午後から尾根緑道へ

曇り空のもと尾根緑道で5分ペース20Ｋｍ走

昨日まで6分くらいのジョギングだったので足が軽いような違和感

最初は良いペースだったが10Ｋｍくらいからペースが落ちバテバテ

スタミナ不足が露呈される結果で20Ｋｍにも満たず撃沈

あしたは30Ｋｍと言いたいが20ＫｍくらいのＬＳＤを予定

唯一良かったことは左脹脛に違和感が出なかった事

もう月末まで走力アップは無理だから

せめて体重だけでも下げないと



きょうのガリガリ君…やはり[はずれ]でした


感謝します