肉体の衰えに注意！簡便な体操

おなかがぽっこり張り出してきてしまったあなた！「ビールの過剰摂取かも」の様にひとり言を言っていませんか？下腹部が膨らんでいる原因は、腹筋が弛緩し過ぎだからかも。

骨格筋が弱まれば姿勢まで悪くさせ、結局病弱に変わってしまいます。ツール類を購入して行うというのも好ましいとは思いますが、コストを掛けずとも手軽に同じ様なトレーニングができます。一例として大きいペットボトル容器に生活水を注いで、持ち上げると同じ様な負荷で筋力トレーニング出来ますし、経費もちっともいりません（水は使い道がありますしね！）から、コスパの面でもなかなか良いスタイルではないでしょうか。

スタートの時から無茶苦茶なプランをたてないで、安々と達成可能なものにした後で少しずつ障壁についても高く変えていく事によって、娯楽的な要素になる上に身体もトレーニングに着いて来る事が出来るものです。直ぐにギブアップしない様に間をとった目標にして、筋肉の落込みをしっかり防止してください。