昨日は更新できず、失礼しました。実は、腹痛に襲われていたのです。
ええ、昨日一日。あと、頭痛とかも。
事の発端は、朝５時に起きてエアコンをいれ、部屋着に着替えたところから
始まっていたのです。しまうまは少し温かいくらいが好きなので、あまり強く
暖房はかけません。ほどほどの温度にしておいて、丈の長い部屋着を着て
いました。しかし、靴下無し。しまうま、靴下苦手なんです。外出時はしょうが
ないけど、家ではどんなに寒い日も裸足です。
で。
そのままドテラを着て仕事をしておりました。すると、８時半ごろ。いきなり
ギリッ
という腸が捻れる様な痛みが背中まで突き刺したではないですか。その痛み
や、思わずデスクのイスから転がり落ちるくらい。暫く突っ伏したまま動けず
固まっていたら、どんどん首や肩も痛くなってくるではないですか。ぜえぜえ
言いながらベッドに転がり込むしまうま。電気敷毛布の温度を上げて横に
なった時、足が氷のように冷たいのに気付きました。
そう、足から冷えが拡がって筋や肩の痛み、頭痛をひきおこしたのです。
そしてこの腹痛。お腹を壊したりはしないんです。ただ腸がキリキリ痛む。
そしてこのお腹の痛み、最初はお腹全体が痛かったのに、だんだん痛みが
移動してお腹の左側にある子宮筋腫に集中しました。ここで初めてしまった、
冷えすぎた！と後悔。少し身体が温まってから痛み止めを飲みましたが、
時既に遅し。昨日は一日寝込んでおりました。
さて、なぜ足が冷えると頭痛や肩凝り、首筋が痛くなるのでしょうか。しまうま
の腹痛は置いておいて下さいね。
答えは血行不良。足は「第二の心臓」と言われているそうですね。心臓と
いうから「ポンプ」から送り出された血液は体内をグルグル廻りますが、
足は心臓に血を送り返す重要な働きをしている物なんだそうです。
だから、足が冷えて血管や筋肉が収縮すると、身体全体の血行が悪くなり、
色んなところの痛みに繋がるそうです。ほら、肩凝りや首筋の凝りは血行が
悪いとなりますよね。しまうまの子宮筋腫が痛んだのもまんざら関係ない訳
ではなくて、女性の場合は卵巣機能が低下して、生理痛が酷くなったり、自
律神経系に悪影響が出てイライラしてしまう、というこもあるそうです。
では、どうしたらいいか。まあ、一番は冷やさないようにするのが大切ですが、
スクワットが良いそうですよ。足の筋肉を鍛えると血行にいい影響がある
そうで、１度に１０回くらいの運動から始めるといいそうです。テレビ見ながら
でもできそうですね。
土日はまた寒いそうですから、どうかみなさん、足の冷えには気をつけて
下さいね。春はもう直ぐです。